От: Дженифър Бърн

лекува

Повечето майки ще се съгласят, че подуването по време на бременност е много често, много неприятен ефект от радостен повод. Според Parenttime.com, около 25 процента от теглото, което наддавате по време на бременност, се дължи на излишните течности. Тези течности са необходими за отглеждането и защитата на вашето бебе в утробата. Според Американската асоциация по бременност, нормално подуване се появява по време на бременност в ръцете, лицето, краката, глезените и стъпалата. Обикновено е най-тежко през последния триместър на вашата бременност, съобщава BabyCenter.com.

Не всички отоци по време на бременност обаче са нормални; ако получите внезапно подуване на ръцете или лицето, свържете се с Вашия лекар. Това може да е признак на прееклампсия или предизвикано от бременност високо кръвно налягане.

Пийте много вода. Според Parenttime.com хидратацията е по-важна от всякога по време на бременност, когато са необходими допълнителни течности за подхранване на вашето бебе. Като пиете повече вода от обикновено, можете да избегнете излишното задържане на вода, което увеличава подуването. BabyCenter.com препоръчва да пиете 6 до 8 чаши или 46 до 64 течни унции вода на ден, докато сте бременна.

Отстранете пръстените или ръчните часовници. Тези бижута може да са ви полезни или значими, но ако имате подути пръсти или китки, те могат да увеличат дискомфорта ви. Parenttime.com препоръчва да ги оставите за времето на бременността си, ако страдате от подуване, а също и да избягвате дрехите, които може да са тесни около китките ви.

Упражнение. Parenttime.com съобщава, че упражненията ще подобрят кръвообращението ви и ще помогнат за стабилизиране на теглото ви, като и двете могат да помогнат при подуване. BabyCenter.com препоръчва дейности като ходене или каране на велоергометър. Две особено полезни форми на упражнения са плуването или водната аеробика. Накисването във вода, особено ако нивото е до раменете ви, може временно да облекчи подуването.

Дръжте студени компреси върху подутите места, за да ги успокоите. Американската асоциация по бременност съобщава, че това може да осигури облекчение от дискомфорта при подуване. Ако е лятно време, също трябва да избягвате да прекарвате твърде много време навън.