Може да знаете, че твърде много алкохол може да бъде токсичен за черния дроб. Но твърде голямото тегло около средата ви може да бъде също толкова вредно.

мастен

ОТ Даниел Мартин Андерфърт

Може да не мислите много за това, но черният дроб работи усилено за вас.

Черният дроб е ключов участник в метаболизма на храната и елиминирането на отпадъците. Но ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, особено около средната ви част, може да претоварите черния дроб с мастни клетки.

Безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) е резултат от натрупване на мазнини в черния дроб на човек, който пие малко или никакъв алкохол. Около 25% от пациентите с NAFLD ще продължат да развиват неалкохолен стеатохепатит (NASH).

„NAFLD или мастен черен дроб може да доведе до увеличаване на черния дроб, но повечето хора с мастен черен дроб вероятно няма да забележат никакви симптоми“, казва Джесика Хванг, доктор по медицина, доцент по вътрешни болести. „NASH е много по-сериозен. Той отразява основното увреждане на клетките, чернодробната фиброза или цироза и може да доведе до рак на черния дроб. "

Рискувате ли? Проверете линията на талията си

Изследователите не знаят защо някои хора с NAFLD развиват прост мастен черен дроб, а не NASH. Хората с NAFLD са по-склонни да развият NASH, ако имат едно или повече от следните:

  • Затлъстяване (ИТМ 30 или повече). Това е особено вярно, ако носите своя тегло около корема.
  • Диабет тип 2
  • Високо съдържание на мазнини в кръвта. Това означава високи нива на триглицериди и ниски нива на холестерол.
  • Метаболитен синдром или едно или повече от състоянията, свързани с метаболитен синдром

Метаболитен синдром се появява, когато имате три или повече от следните състояния: затлъстяване, особено около кръста; високо кръвно налягане; високи нива на триглицеридите; лоши нива на холестерол; и високи нива на глюкоза в кръвта.

Какви са симптомите на NAFLD?

До 25 процента от американците имат NAFLD. Но болестта има малко симптоми и е трудно да се диагностицира. Някои пациенти с NAFLD имат повишени чернодробни ензими. Повече тестове могат да потвърдят дали имате NAFLD. Образни изследвания на черния дроб като ултразвук или ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) могат да покажат мастен черен дроб, а специални техники могат да показват фиброза и цироза.

„Няма препоръки за скрининг за NAFLD или NASH. Ако имате метаболитен синдром или едно от състоянията, свързани с метаболитен синдром, говорете с Вашия лекар за NAFLD и NASH “, казва Hwang.

Предприемете стъпки за намаляване на риска от NAFLD

Няма лекарства, които могат да предотвратят или обърнат NAFLD. Изборът на здравословен начин на живот, който намалява общия ви риск от рак, също ще намали риска от заболяването.

„В повечето случаи NAFLD може да се предотврати чрез избор на здравословен начин на живот“, казва Hwang. Можете да предприемете следните стъпки, за да намалите риска от развитие на чернодробно заболяване и рак на черния дроб:

Поддържайте здравословно тегло. Постигането и поддържането на здравословно тегло е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от развитие на затлъстяване на черния дроб.

Яжте здравословна, растителна диета. Напълнете две трети от чинията си със зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Напълнете останалата трета с постно протеин. Ограничете количеството храни с високо съдържание на мазнини и захар, които ядете.

Останете физически активни. Стремете се към поне 150 минути умерена физическа активност или 75 минути енергична физическа активност всяка седмица.

Можете да предприемете допълнителни стъпки, за да намалите риска от чернодробни заболявания и да подобрите цялостното си здраве. „Важно е да спрете пушенето и да ограничите употребата на алкохол“, казва Хванг.

BMI калкулатор

Индексът на телесна маса (ИТМ) е инструмент, който ви помага да определите дали имате здравословно тегло. Попълнете полетата по-долу, за да получите своя ИТМ.

Класификация на ИТМ 18 или по-малко 19 - 24 25 - 29 30+
Поднормено тегло
Здравословно
наднормено тегло
Затлъстяване

Вашият ИТМ показва, че имате поднормено тегло. Говорете с Вашия лекар за начини за поддържане на здравословно тегло. Без значение какво е теглото ви, храненето на растителна основа и поддържането на физическа активност може да намали риска от рак.

Вашият ИТМ е в нормални граници. Ако имате въпроси или притеснения относно Вашия ИТМ или поддържане на здравословно тегло, говорете с Вашия лекар. Без значение какво е теглото ви, храненето на растителна основа и поддържането на физическа активност може да намали риска от рак.

Вашият ИТМ е в диапазона с наднормено тегло. Поддържането на здравословно тегло е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак и други хронични заболявания. Можете да предприемете стъпки за поддържане на здравословно тегло.

Вашият ИТМ е в диапазона на затлъстяването. Поддържането на здравословно тегло е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак и други хронични заболявания. Можете да предприемете стъпки за поддържане на здравословно тегло.