от Робин Израел

подлагат

След няколко години след като за пръв път започна да изследва половите разлики, д-р Джон Грей продължава да открива какво прави мъжете и жените толкова различни същества.

Последната книга на психолога-автор на "Мъжете са от Марс, жените са от Венера" ​​(Harper Collins, 1992) е наполовина химия, наполовина психология в нейното виждане за разликите в наддаването и загубата на тегло между половете. Въз основа на научни изследвания, проведени от Грей през последното десетилетие, книгата основно приписва увеличаването на теглото на дефицита на невротрансмитери - серотонин при жените и допамин при мъжете.

Местните, които искат да научат повече за последната книга на Грей, "Диетата и упражненията за диетата на Марс и Венера", която трябва да излезе през януари от "Св. Мартин Прес", са добре дошли да присъстват на семинар тази събота следобед в общностната църква "Единство Пало Алто".

Според изследванията на Грей съществуват фундаментални биологични разлики между половете, които водят до наддаване на тегло. Затлъстелите жени страдат от ниски нива на серотонин, невротрансмитер, за който е известно, че отпуска мозъка и предизвиква положително настроение. Ниските нива на серотонин са свързани с депресия и глад за храна. Когато се установят здравословни нива на серотонин, гладът за храна изчезва. Мъжете с наднормено тегло, от друга страна, страдат от ниски нива на допамин, невротрансмитер, свързан с енергия, интерес, мотивация и удоволствие. Мъжете, които нямат мотивация, ще преядат, за да получат допълнителна енергия, според Грей.

В новата си книга Грей създава диета и тренировъчна програма, предназначена да подобри съответните невротрансмитери както при мъжете, така и при жените. Но той настоява, че мозъчната химия е свързана и с тезата, изложена в оригиналната му книга, която е продадена в повече от 11 милиона копия в САЩ и още милиони на 40 различни езика по света.

„Уменията за връзка са голяма част от производството на необходимата мозъчна химия за здраве, щастие и трайна романтика“, каза Грей в скорошно интервю по телефона от офиса му в Мил Вали.

"Вярвам, че всяка двойка се събира, защото се обичат, но нямат знанията и уменията да изразят тази любов по начин, който е значим за другия човек. Как подкрепяте партньора си е научено поведение."

Това, което Грей учи мъжете в своите семинари и семинари, е поведение, предназначено да стимулира производството на серотонин при жените, каза той, като говорене и споделяне. И обратно, когато жената реагира на мъж с доверие, приемане и признателност, това води до повишаване на производството на допамин при мъжете, като ги мотивира да дадат повече.

Идеята за новата книга започна преди 10 години, когато Грей навърши 40 години и започна да наддава.

„Започнах да проучвам програми за отслабване и с изненада установих, че никой не изтъква, че мъжете и жените качват и отслабват по различен начин“, каза Грей. "Затова започнах да изследвам различни програми за себе си, жена си, децата си и пациентите си."

Резултатите от изследванията на Грей са диетата и упражненията за Марс и Венера, която се основава на пиене на хранителен, нискокалоричен млечен шейк всяка сутрин и включване в ежедневен 30-минутен режим на упражнения. Съставките на млечния шейк могат да бъдат еднакви както за мъжете, така и за жените - въглехидрати, протеини и незаменими мастни киселини, но пропорциите са различни и за двата пола. Ключова съставка е смляното ленено семе, източник на мастни киселини.

„Не гледате калории и не трябва да сте перфектни“, каза Грей за програмата си. "Това е 80/20 - 80 процента съвършенство, 20 процента го забравят."

При разработването на упражняващия компонент на програмата, Грей прекарва последното десетилетие, изучавайки йога лечители, както и експерти по тай чи и чи кунг. Той измисли 23 изофлексни упражнения, предназначени да изолират и огъват прешлените по систематичен начин, който изпомпва цереброспиналната течност и увеличава производството на серотонин и допамин в мозъка.

След като стартира програмата през февруари, Грей сваляше почти половин килограм на ден, в крайна сметка губеше 25 килограма. Той е успял да запази теглото си, каза той, без други големи промени в диетата си.

Съпругата на Грей, Бони (която управлява бизнеса му), която започна да напълнява след менопаузата (въпреки работата с личен диетолог), също се включи в програмата и загуби девет килограма за две седмици (жените, каза Грей, обикновено губят половин килограм на ден по програмата).

Въпреки собствената си загуба на тегло, 50-годишният Грей настоя, че не е претоварен с външния си вид.

"Не ме интересува как изглеждам физически. Искам да бъда щастлив, здрав и стимулиращ за жена си. Това е целта на тази книга."