Като редактор, който оглавява здравното отразяване на Glamour, бях доста запознат с прочистванията - и многото аргументи за и против извършването им - когато редактирах нашата история за здравни спорове през април „Трябва ли да се прочистите?“ В него помолихме трима здравни експерти да обсъдят достойнствата (или липсата им) на почистващите сокове и детоксикационните диети. Тъй като толкова много от моите приятели и колеги - и читателите на Glamour - напоследък си бърбореха за почиствания и толкова много знаменитости бяха забелязани да пият сокове от популярни програми за почистване (ако не и да ги подкрепяме), почувствах, че трябва да търсим в тенденцията от всички страни на въпроса, разберете фактите и оставете читателите сами да решат дали почистването е подходящо за вас.

Като редактор, който оглавява здравното отразяване на Glamour, бях доста запознат с прочистванията - и многото аргументи за и против извършването им - когато редактирах нашата история за здравни спорове през април „Трябва ли да се прочистите?“ В него помолихме трима здравни експерти да обсъдят достойнствата (или липсата им) на почистващите сокове и детоксикационните диети. Тъй като толкова много от моите приятели и колеги - и читателите на Glamour - напоследък си бърбореха за почиствания и толкова много знаменитости бяха забелязани да пият сокове от популярни програми за почистване (ако не и да ги подкрепяме), почувствах, че трябва да търсим в тенденцията от всички страни на въпроса, разберете фактите и оставете читателите сами да решат дали почистването е подходящо за вас.

organic

Макар да мисля, че това, което нашите експерти трябваше да кажат за почистванията, е напълно очарователно, също така ми беше любопитно да видя как шепа служители, всички с различни здравни цели и навици, ще се справят, докато изпробват различни видове почиствания. Затова помолих няколко добри спорта, за да се преборя с водите (сокове?) И да докладвам. Благодаря Лорън, Мики, Кейтлин и Лекси! И в интерес на справедливостта (и чистото любопитство), реших да изпробвам себе си. Експериментът беше успешен - и под това искам да кажа, че обичам как всички наши преживявания и резултати бяха толкова различни.

Моето почистване:

Склонен съм да бъда тип „всичко или нищо“, така че никога преди да не съм правил соково почистване (или какъвто и да е друг вид бързо), естествено се спрях на 5-дневното почистване на LoveDeep от Organic Avenue. Без твърда храна, хора - това беше твърдо. Organic Avenue, доставчикът на сурови, вегански и органични програми за почистване, сокове и храни - и любим на знаменитостите (Hi Gwyneth) и оранжевите торбички от Ню Йорк (сериозно, чантите и соковете на OA изглеждат повсеместни около тези части) - говори с мен заради сладките, пълниви стъклени бутилки, които сега се премахват в полза на по-високи, по-кльощави бутилки (въздишка) и вкусно звучащите сокове. И добре, фактът, че магазин за ОА е точно зад ъгъла на апартамента ми, не навреди. Не бих имал извинение да не взимам ежедневните си сокове, преди да се отправям на работа всяка сутрин на почистването си.

Влизайки в него:

Разбира се, бях изнервен, че ще съм гладен или раздразнителен или не мога да се придържам към изцяло течните неща за цялото време (всъщност не се страхувах от кофеина, отнемането и главоболието, което достига до много от първите -време почистващи препарати, защото не съм голям пияч на кафе), но захапах куршума и си поръчах почистването. Ето как мина ...

Ден 2: Хвърлям хлорофила, изстрелян в задната част на гърлото ми, така че да усетя възможно най-малко от него. След това се наслаждавам на кокосовата вода, последвана от зелен сок, който подхранвах за сок от круши в магазина онази сутрин. Все още не съм гладен (чудо на чудесата - обикновено ВИНАГИ съм гладен), но откривам, че трябва да се противопоставя на желанието да безмислено бръкна в чекмеджето за закуски и да хвърля шепа M&M в устата си, когато сутринта стане стресираща. Познай какво? Поглъщам стрес и поглъщам скука! И това прочистване ме кара да се изправя челно пред двата факта. Добре, че се сетих да изпразня чекмеджето си за закуска - и че сокът от моркови онзи следобед е толкова силен и вкусен. Очаквам с нетърпение моята подобна на млечен шейк конопена конопена милка тази вечер, която отпивам доволно, след като направя поредния йога DVD (тялото ми всъщност жадува за разтягащите сесии - отидете на фигурата), докато гледам как гаджето ми шалче вкусно изглеждащ парче пица и салата . Да, той ми предложи малко. Не, не хапах. Шокиращо изобщо не ревнувам и не съм капризен.

Дни 3 и 4: Събуждам се с повече енергия от обикновено, което осъзнавам, че може да е, защото бях дехидратиран и дори малко недохранван, преди да се изпомпам пълен с хранителни вещества. Тези начоси за автомати не правеха нищо за мен, но плодовете и зеленчуковите сокове, опаковани с витамини, от които се прехранвах, бяха изпратени от небето. Още един плюс - намирам, че всъщност е освобождаващо да не мислиш през цялото време какво да ядеш. Аз съм über-продуктивна на работа - всички питат дали умът ми е кален, но всъщност е по-остър. И аз се чувствам по-лек и коремът ми се чувства по-плосък. Правя малко по-напрегната тренировка една вечер и друга йога на следващата. Откъде идва тази енергия? Едва ли някога имам сили, камо ли двигателят, да тренирам, след като се прибера от работа. Също така спя по-добре, отколкото от дълго време, и продължавам да получавам комплименти по кожата си. И все още не изпитвам глад. Липсва ми нощната ми чаша вино, но се чувствам толкова добре, че правенето без не е толкова мъчително.

Ден 5: Няма да лъжа - днес някои страдания от глад решиха да посетят стомаха ми. Не жадувам за кухня от автомати, но от миризмата на тестени изделия с домати и босилек (обяд на някой късметлия) главата ми се върти от завист. Липсва ми дъвченето и яденето на топла храна (!), Но знанието, че днес е последният ден от прочистването ми, е горчиво. Хареса ми рутината и простотата на сокоизстискване. Ще се върна ли към старите си лоши навици? Надявам се не. Копнея за сурови зеленчуци и хумус, а не чипс - приемам това като добър знак.

След почистването: На шестия ден се отбивам в магазина OA и си купувам кокосова вода и Mellow Love (зелен сок), за да пия сутрин, за да не шокирам системата си с твърда храна веднага. След това, първата ми твърда храна от пет дни: ябълка с масло от кашу. Чувствам се невероятно да дъвча отново и забелязвам, че дъвча много по-бавно от нормалното, наслаждавайки се на вкуса и текстурата. Освен това съм пълен с много по-малко храна (може ли стомахът ви всъщност да се свие? Ще разгледам това). През следващите няколко дни съм много по-внимателен с това, което ям, и със сигурност съм жаден само за здравословна храна - добре, и за вино. Застреляй ме. Една от най-трудните части на почистването беше да нямам много социален живот през нощите, през които бях на него. Да, свободата да имаш нулеви планове беше приятна, но ми липсваше опитът да изляза на вечеря и да пия с приятели.

Резултатите:

Не правих почистването си поради причини за отслабване - и не притежавам кантар, така че всъщност не знам дали съм отслабнал, въпреки че дънките ми се чувстваха по-разхлабени - но ми хареса как почистването ме караше да се чувствам по-лек и по-енергичен, пренастрои желанието ми и ме накара да преразгледам някои от лошите си хранителни навици. Почиства - особено твърдото, петдневно разнообразие от сокове - определено не е за всеки. Но за мен почистването ми от LoveDeep беше точно бутонът за нулиране, който исках да натисна, и виждам, че го натискам отново след период на прекалено удоволствие или може би преди ваканция на плажа. Също така съм обмислял да правя диета със само сок за един ден на всеки няколко седмици или да соча до вечеря на всеки толкова често, въпреки че все още не съм опитвал това. Междувременно се уверявам да имам зеленчуков сок през деня, ако знам, че ще изляза на декадентска вечеря и хрускам моркови и бадеми вместо ядрено-оранжеви къдрици, когато имам нужда от лека закуска . Така че да - бих казал, че експериментът ми се изплати. Вземете това, вендинг машина!

През следващите пет дни всеки служител ще споделя нашите дневници за почистване, така че не забравяйте да ги хванете всички и споделете вашите мисли в коментарите. Правили ли сте някога прочистване? Би ли? Защо или защо не?