Използвайте Tegan, за да прекарвате часове в часове във фитнеса, шест дни в седмицата. Тя ще премине между тренировки за кардио и тежести в опит да отслабне и да се подготви. Въпреки това, един ден Теган изпадна в неблагодарна.

Виждате ли, Теган страда от синдром на хронична умора, както и от ревматоиден артрит, тиреоидит на Хашимото, синдром на Шегрен. Това са различни видове автоимунни заболявания.

След като посети своя общопрактикуващ лекар, тя бе информирана, че изтласква тялото си твърде далеч и подобни упражнения влияят супер негативно на здравето й. Тегън беше твърдо решена да отслабне и да стане по-здрава и здрава. И така, тя се обърна към различен вид упражнения. Разходка!

синдром

Мама със синдром на хронична умора извървя пътя си към загуба на тегло 25 кг

Упражнението за някои хора може да означава часове във фитнеса, докато правите тежести, но за мен упражненията са приятна дълга разходка. Виждате ли, че страдам от ревматоиден артрит, тиреоидит на Хашимото, синдром на Шегрен и синдром на хронична умора, всички от които са автоимунни заболявания.

Тези заболявания имат нещо общо. Умора.

Ходенето на фитнес може да се равнява на ден в леглото, с болка. Това дори не включва дългосрочните ефекти върху ставите ми, ако съм правил упражнения неправилно.

За мен умората и болките в ставите са най-големият ми проблем. Повечето форми на упражнения трябва да избягвам или модифицирам.

Ходех на фитнес 6 дни в седмицата по час, като правех комбинация от тренировки с тежести и кардио, за да отслабна. Това беше, докато един ден не се припаднах на бягаща пътека, правейки загрявка.

Следващата седмица по време на клас по кайдо изпаднах в безсъзнание. Това ме накара да посетя личния си лекар, за да разбера, че натискам тялото си силно. Всъщност го бях натиснал до критична точка. Тоест, ако трябваше да продължа, щях да се окажа тежко ранен и неспособен да работя или дори да напусна леглото си.

Страх от упражнения

След това бях много уплашен от всякакви упражнения. Търсих тип упражнения, които ме накараха да се чувствам добре, но не повлияха на здравословното ми състояние. Но всеки път, когато намирах нещо и опитвах нещо ново, изпадах в болка.

Започва да ходи

Започнах да ходя след две години избягване на упражненията, за да изградя отново фитнеса си.

И това, което открих е, че колкото и да съм вървял, болката е била минимална. Това в комбинация с присъединяване плановете за хранене на Healthy Mummy’s 28 Day Chass Challenge, Ядях здравословни храни, ходех и всъщност отслабване.

Кой би предположил, че нещо толкова просто може да помогне за промяна на теглото.

Започнах с 5,5 км пешеходна пътека близо до къщата ми. Първият път, когато го направих, ми отне два часа (и бутане на детска количка).

Докато продължавах да правя тази разходка, темпото ми се увеличи и времето, необходимо за завършването му, намаля. Както и теглото ми.

Сега ходя три пъти седмично правя навсякъде от 4-6 км разходки всеки път и аз съм загубил 25 килограма * го правя!

Начин да отида Теган

Каква невероятна история. Теган, толкова се радваме, че намерихте форма на упражнение, която работи за вас, и като резултат видяхте невероятни резултати.

Всеки път за отслабване е различен. Колко бързо или бавно можете да отслабнете е различно за всеки. Независимо от това къде се намирате по пътя си - ние сме тук, за да ви помогнем.

Поставете здравето си на първо място и скочете на борда със здравата мумия

Искате да изместите теглото на бебето си, но се чувствате така, сякаш НЯМА ВРЕМЕ през деня, за да спортувате и да се храните здравословно? Това е мястото, където здравата мумия 28-дневно предизвикателство за отслабване мога да помогна.

Нашето предизвикателство включва:

  • 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
  • Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене
  • Ефективни във времето упражнения за заети майки - под 30 минути
  • Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
  • Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес.
  • Дом на хиляди лесни за направа рецепти.

За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване Натисни тук.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Помогнете да заемете децата си по време на тези училищни празници с тези лесни коледни рецепти за деца

Няма да повярвате колко време отнема да изгорите любимите си коледни лакомства!

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.