Майка на две Хайди Рейнолдс от Виктория свали огромните 62 кг и въпреки това яде любимата си пица с храна!
След като удари 135 кг, Хайди знаеше, че трябва да отслабне, затова се обърна към програмата „Здрава мумия“, за да й помогне да свали килограмите.
И само след две години тя вече е достигнала впечатляващите 73 кг и се чувства по-добре от всякога.
"Психичното ми здраве се промени изцяло от омраза към живота и аз към нетърпение към всеки ден. Фитнесът и състоянието на кожата ми се подобриха много", разкрива тя.
"Аз съм много по-приятен човек за всички, защото съм щастлив и уверен в себе си. Активен съм със семейството си и участвам в моята общност."
Хайди започва деня си със здравословно смути за мумия за закуска, последвано от риба тон и бисквити за лека закуска и още едно смути за обяд.
"Вечерята е рецепта за здравословна мумия. Домашната пица, направена от двете съставки на здравословната мумия, е изключително предпочитана", казва Хайди.
Упражнявайте мъдро Хайди за 45 минути HIIT пет дни в седмицата, както и две 45-минутни сесии с тежести на седмица.
Най-добрият съвет на Хайди за всеки, който иска да започне своето пътуване за загуба на тегло, е да започне от малък.
"Просто предприемете стъпката и повярвайте в себе си, че можете да го направите. И не се опитвайте да правите всичко наведнъж. Поставете малки, постижими цели", казва тя.
- Хранителна поддръжка при спортни наранявания - по пътя за възстановяване - списание Ultrarunning
- Интервю на Фил Дънкан Този човек обикаля света, ядейки пица - и той е напълно разкъсан
- Ученичка; причудливата фобия, излекувана след цял живот само от ядене на ТОСТ - Списание Real Fix
- Орален секс и удоволствията от храненето навън - списание Archer
- Reddit - loseit - ядене САМО когато физически стомахът ви мрънка, това е добра идея