След като роди 4-ия си син, Самара бе приета отново в болница с високо кръвно налягане. Тя казва „Бях най-голямата, която някога бях, и не ми харесваше колко стегнати са дрехите ми“. По това време Самара знаеше, че е време да направи ГОЛЯМА промяна.

Днес, Здравословна мумия и 28-дневно предизвикателство за отслабване Членката Самара е живото доказателство за любимия си цитат „Ако не те предизвиква, няма да те промени“.

По-решителна от всякога, тя споделя пътя си към по-добро здраве по-долу.

променя

Самара е на 36 години, живее в Мелбърн и има 4 момчета на възраст 8, 6, 4 и 1.

Тя е загубила 10 кг *, откакто се присъедини към The Healthy Mummy 28 Day Challenge Challenge през септември 2017 г. и сега тренира за 10k маратон в Мелбърн!

Причина за присъединяване към 28-дневното предизвикателство за отслабване на мумия.

„След като родих четвъртия си син, бях приета отново в болница с високо кръвно и бях най-голямата, която някога съм била. Не ми хареса как се чувствам и как дрехите ми бяха толкова прилепнали към мен, че се страхувах, че дънките ми ще се разделят, ако се наведа.

Отначало фокусът ми беше върху отслабването и подобряването на здравето. Но откакто научих толкова много за себе си и за това, което ние и семейството ми се нуждаем и искаме, това стана повече за начина на живот.

Тук съм, за да създам най-добрата версия на себе си, да се образовам, за да мога да образовам децата си. Да прекъсне цикъла на лошите навици.

Ако отслабна в този процес, това е бонус. "

Каква е твоята цел?

„Крайната ми цел е да достигна 70 кг *. Досега съм загубил 10 кг * и съм доста горд от това. Имам нова цел на упражнението и започнах да тренирам да бягам 10 000 на маратона в Мелбърн на 14 октомври тази година. "

Любими рецепти от 28-дневния план за отслабване.

С толкова много вкусни рецепти, от които да избирате, е трудно да изберете любима. Но две от любимите рецепти на семейството й са:

3 съвета, които бихте дали на майките при започване?

  • Поставете си 1 нова малка постижима цел всяка седмица. Започнете с вода, ще последват храна и упражнения.
  • Ако сте нови за упражнения, започнете с разходка из блока веднъж.
  • Присъединете се към вашата местна консултантска група за здрави мумии за допълнителна подкрепа в частните групи.

3 съвета как да продължите напред, когато ви се иска да се откажете?

  • Разпознайте тези чувства на съмнение в себе си и се справете с тях веднага.
  • Ако сте яли лошо, направете следващото здравословно.
  • Отивам на разходка. Няма да ви се иска да го правите, но след като го направите, ще се радвате, че сте го направили. Няма нищо подобно на тези ендорфини, които се чувстват добре.
  • Бонус един ... Никога не се отказвайте. Това не е състезание и вие научавате нещо ново. Когато научавате нещо ново, не винаги можете да го постигнете правилно от първия път. Така че продължавайте да опитвате и да опитвате отново. Колкото повече практикувате здравословен начин на живот, толкова по-добре го постигате.

„Ако не ви предизвика, няма да ви промени“.

Екипът на "Здрава мумия" би искал да поздрави Самара, че се е предизвикала и е преобразила тялото и живота си. Очакваме с нетърпение да я развеселим, на всяка крачка. И ние й пожелаваме късмет в предстоящия й маратон. Върви Самара.

Интересувате ли се да се присъедините към Самара и милиони други майки, които подобряват здравето си и отслабват всеки ден?

Присъединете се към 28-дневното предизвикателство за отслабване на здравата мумия

Научете повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване и как можете да използвате приложението, за да персонализирате плановете си за хранене. Изтеглете безплатен семплер тук или присъединяване следващото 28-дневно предизвикателство днес.