Може да е трудно да се отговори на нуждите ви от хранителни вещества при лечение на рак. По-малките ястия и леки закуски често са по-лесни за влизане. Изберете храни, които работят с всякакви странични ефекти от лечението, което провеждате. Например, ако имате рани в устата, изберете меки, нежни храни като бъркани яйца и кисело мляко.

ястия закуски

Съвети за ядене на малки ястия и закуски

  • Яжте това, което ви харесва.
    • Закуската за вечеря е чудесно малко хранене.
    • Яжте, когато сте най-гладни.
      • Ако сте най-гладни сутрин, опитайте се да направите това най-голямото си хранене и приемайте по-малки ястия/закуски през останалата част от деня.
      • Ако сте най-гладни вечер или през нощта, започнете деня с по-малки ястия и яжте по-големи ястия по-късно.
      • Дръжте закуски със себе си, когато пътувате, в колата или чантата си. Имайте нещо под ръка.
      • Практикувайте техники за безопасност на храните - не консумирайте недостатъчно месо.
      • Попитайте вашия регистриран диетолог/диетолог за идеи за хранене/закуски и рецепти за шейкове и шейкове

Колко калории са ми необходими?

Използвайте тази формула, за да изчислите колко калории имате нужда на ден:

  • Разделете теглото си в лири на 2.2.
  • Умножете това число по 30.
  • Пример: 150 фунта, разделени на 2,2 = 68,18 х 30 = 2054 необходими дневни калории.

След това вземете общите си калории и разделете на броя на храненията/закуските, които искате да ядете. Използвайте това като ориентир за броя на калориите, които трябва да приемате за хранене/закуска.

  • Разделете дневните си калорични нужди на броя ястия/закуски, които планирате да ядете този ден.
  • Пример: 2054 калории, разделени на 6 хранения/закуски = 340 калории на хранене/лека закуска.

Какво да ям?

Калории

  • Изберете калорични храни. Това са храни, които ви дават най-много калории на порция.
  • Увеличете калориите, като добавите сос и сосове към ястията, добавете сирене към пюре от зеленчуци и тофу. Храните на основата на сметана често са по-калорични.

Течности

  • Можете също да използвате висококалорични течности като по-малки ястия/леки закуски, включително пълномаслено шоколадово мляко, Carnation Essentials® (бивша незабавна закуска Carnation), Boost Plus®, Ensure Plus®, млечни шейкове, смутита, плодов нектар, сок, търговски яйчен крем, горещо какао със сметана и пълно/подсилено мляко

Протеин

  • Трябва да имате протеин като част от всяко хранене и закуска.
  • Добавете протеин, като използвате гладки орехови масла в смутита, люти зърнени храни с плодове и върху хляб.
  • Опитайте ванилови протеинови напитки вместо мляко във вашите зърнени храни, пудинг, кафе, млечни шейкове и смутита.