650 рецепти за отслабване в света, плюс две весели мазнини

Понякога имаме рецепти, които всъщност не гарантират собствена публикация - обикновено те са прости гарнитури - така че довечера обединявам две на цената на една в една и съща публикация. Може да се притеснявате, че входящата ви поща не може да се справи с две наведнъж, но съм сигурен, че ако понесете и избутате, всичко ще бъде тики-буу Рецептата за мачо грах е вариант на скобата Nandos, а кашата от портокалов морков е намерена в списание BBC Good Food, което намерих при зъболекаря. Не казвам, че списанието беше остаряло, но когато те непрекъснато се позоваваха на това да влязат в морковите, преди Луфтвафе да разруши морковените полета, добре ...

О: АКО ЧЕТЕТЕ ТОВА В ЧЕТВЪРТЪК 25 ЯНУАРИ 2018 г. и искате нещо на стойност £ 50 на Amazon - кликнете тук и използвайте кода BIGTHANKS, за да отблъснете десетката. По-добре от шамар по лицето с голяма мокра воля!

Така че да не пърдя за: направо към рецептите. И двете рецепти правят достатъчно за две големи страни. Очевидно кашата от портокалов морков не се отнася до портокалови моркови, а по-скоро до пресния портокалов сок, който използвате в рецептата! Първо, мачо грах!

мачо

за да направите мачо грах, ще ви трябва:

  • три големи шепи замразен грах - или пресен, ако искате
  • един ситно нарязан лук
  • хубав голям червен лют пипер или чаена лъжичка люти люспи
  • добър куп прясна мента (по дяволите, използвайте ментов сос, ако искате) (но няма да има толкова добър вкус)
  • за първи път в живота си препоръчвам едно малко копче - на СОЛЕНО МАСЛО! И ТЪЛПАТА ДИВИ! 10g солено масло ще направи всичко различно - 3,5 syns и какво е това между приятели? Можеш да го оставиш настрана, но ти напомням: това са два кървави сина всеки

за да направите мачо грах, трябва:

  • вземете тиган с бълбукане на вода и хвърлете граха си - гответе, докато леко омекне, но не каша
  • изсипете лука си - ситно нарязан ум - в тиган, поставете го на средна маса и ги изпотете
  • докато готвят, нарязвайте ментата си хубаво и фино заедно с лют червен пипер, ако не използвате люспи
  • отцедете граха си, намачкайте го леко, разбъркайте маслото, лука, накълцаната мента и нарязания лют пипер
  • сервирайте!

Виждате ли? Разкошно! И сега…

за да направите каша от портокали и моркови, ще ви трябва:

  • 500гр пресни моркови
  • 250 мл пресен портокалов сок (използваме Tropicana 50/50 - 1 syn на 100 g - 2,5 syns)
  • 500мл зеленчуков бульон
  • накълцан магданоз
  • 1 ч. Л. Семена от копър
  • 1 супена лъжица гръцко кисело мляко без мазнини

за да направите каша от портокали и моркови, ще ви трябва:

  • обелете морковите си и след това ги нарежете на тънко
  • напръскайте малко масло в приличен тиган, загрейте го и след това вкарайте семената на копъра, докато те изскочат
  • чак в морковите филийки
  • добавете портокаловия сок и зеленчуковия бульон и оставете да заври
  • оставете да къкри в продължение на тридесет минути, докато по-голямата част от течността изчезне и морковите омекнат
  • намачкайте тези моркови с много черен пипер и лъжица гръцко кисело мляко без мазнини

най-добрите съвети за вашата каша от оранжеви моркови:

  • използвайте кървава мандолина, за да нарязвате морковите си бързо и равномерно - но моля, внимавайте тези пръсти! Само 12 паунда на Amazon!

Две прекрасни страни, за да разгледате. Искате още вегетариански рецепти? Разбира се!