лошите

Направо към:

  1. Кратък отговор
  2. Дълъг отговор
  3. Странични ефекти
  4. Съставки
  5. Ползи
  6. Алтернативи

Клас

Кратък отговор

Консервираните праскови са добър източник на хранителни вещества, но могат да съдържат и химикали в лигавицата на консервите, които причиняват повече вреда, отколкото полза.

Клас

Клас писма за консервирани праскови

Вредно за вашето здраве. Няколко предимства може да са свързани, но лошото надвишава доброто. Умереността е изключително важна.

Категория „А“

A+

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Страничните ефекти са редки. Нещата, оценени с „A +“, обикновено са необходими за оцеляването (например вода).

A

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Може да са свързани няколко вредни качества, но само при определени обстоятелства като алергична реакция.

A-

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Вредните качества могат да бъдат свързани, но обикновено не са сериозни.

Важно е да се отбележи, че дори и най-добрите неща в живота могат да се влошат в неумерени количества. Така че, въпреки че нещо може да бъде оценено като „A +“, прекомерното потребление/прекаляването може да доведе до нежелани ефекти.

Категория „Б“

Б.+

Много полезно за вашето здраве. Нещата с оценка „B +“ може да имат няколко вредни качества, на които да обърнете внимание.

Б.

Като цяло полезно за вашето здраве. Нещата, оценени с „B“, могат да имат някои вредни качества, на които да обърнете внимание.

Б.-

По-полезно за вашето здраве, отколкото не. Вредните качества обаче най-вероятно са свързани и не бива да се пренебрегват.

Основната разлика между категория „A“ и категория „B“ е вредните качества, които обикновено присъстват в артикулите „B“. Сериозните нежелани реакции обикновено са необичайни, но все пак са възможни и трябва да се вземат под внимание.

Категория „С“

° С+

Свързани са както полезни, така и вредни качества. Нещата с оценка „C +“ обикновено са малко по-благоприятни. И все пак умереността е важна.

° С

Доста равномерно съотношение на полезни и вредни качества. Умереността е важна. Тук ще бъдат поставени и много общи теми, които могат да клонят към двете страни на спектъра. Оризът, например, може да бъде добър или лош в зависимост от вида.

° С-

Повече вредно, отколкото полезно. Нежеланите реакции са чести, особено когато се консумират/правят прекомерно. Умереността е много важна.

Категория „C“ обикновено означава както добри, така и лоши качества. Що се отнася до тази категория, е важно да се има предвид тази дума: умереност.

Категория „D“

д+

Вредно за вашето здраве. Въпреки че ползите могат да бъдат свързани, най-вероятно лошото надвишава доброто. Умереността е много важна.

д

Вредно за вашето здраве. Няколко предимства може да са свързани, но лошото надвишава доброто. Умереността е изключително важна.

д-

Вредно за вашето здраве. Налице са много малко, ако има такива. Нещата от тази категория трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Категорията „D“ обикновено е за неща, които са по-вредни, отколкото полезни. Докато консумирането/правенето на нещо нездравословно веднъж в синя луна не би трябвало да навреди, определено препоръчваме да се премахнат елементите „D“ като редовна част от вашата рутина/диета.

Категория „F“

F

Категория „F“ е за неща, които не успяват да донесат нещо полезно на масата и са много вредни за вашето здраве. Препоръчваме напълно да избягвате каквото и да било в тази категория. Дългосрочните странични ефекти на елементите „F“ обикновено са много сериозни.

Категория „N“

н

„N“ означава неутрално. Нещата, поставени в тази категория, обикновено (а) не са нито добри, нито лоши за вас, или (б) липсват необходимите доказателства, за да се стигне до някакви заключения.

Дълъг отговор

Първо добрата новина: Много от тях използват консервирани праскови като алтернатива на пресните, особено когато пресните праскови са извън сезона. Въпреки че нищо не може да се сравни с този сочен вкус, проучванията показват, че те имат толкова висока (ако не и по-висока) концентрация на хранителни вещества, отколкото техните пресни колеги. Консервираните праскови имат по-високи нива на витамини А, С и фолиева киселина, които са наложителни за имунната функция и развитието на плода, съответно. Те също така съдържат добри нива на витамин В и калий. Калият е от съществено значение за нормалната сърдечна функция, докато витамин В помага на тялото ефективно да използва храната като гориво. Важно е да купувате консервирани праскови в естествения им сок (или консервирани с вода), тъй като изкуствените сиропи съдържат повече захар, калории и могат да пожънат нежелани странични ефекти.

Сега лошата новина: Има опасения относно процеса на консервиране и дали е безопасно да се ядат храни от тях. Химическият бисфенол-А (BPA) е открит в подложките на около 90% от всички консервирани храни и прасковите не правят изключение. Известен като ендокринен разрушител, BPA може да повлияе на нормалното функциониране на хормоните и е свързан с рак на гърдата и простатата, безплодие и вродени дефекти при новородени (когато се консумира от бременната майка). Интересното е, че FDA все още не е поставила никакви ограничения за използването му. Ако жадувате за този прекрасен прасковен вкус, имайте предвид, че докато получавате някои добри хранителни вещества, това все още е проблем. Ето какво препоръчваме: Когато има налични пресни праскови, вместо това ги купувайте. Когато консервираните праскови са единствената възможност, имайте предвид думата „умереност“.