Аминокиселините са градивните елементи на протеина. Те също така помагат на метаболизма и клетъчната ви активност.
Според университета в Аризона има общо 20 аминокиселини. Вашето тяло естествено прави 10 от тях. Останалите 10 идват от вашата диета.
Някои от тези аминокиселини осигуряват предимства на клетъчно ниво. Лизинът е една от тези аминокиселини. Изследвано е за възможната му роля в профилактиката на възпалителното акне.
Акнето се появява, когато комбинация от бактерии, масло (себум) и мъртви кожни клетки попадат в космените фоликули, запушвайки порите. Много фактори могат да допринесат за пробив на акне, но има и някои хранителни вещества, които могат да помогнат за контролиране на акнето.
Прочетете, за да научите повече за ефектите на лизина върху акнето и цялостното ви здраве върху кожата.
За възрастни препоръчителната дневна доза лизин е 38 милиграма (mg) на килограм телесно тегло на ден. В зависимост от възрастта им децата може да се нуждаят от 40 до 62 mg на килограм телесно тегло на ден.
Лизинът работи в тялото с други хранителни вещества като „градивен елемент“. Помага за формирането на мускули с хранителни протеини. Той също така помага на тялото ви да усвоява по-добре калция за здравето на костите.
Лизинът може също да лекува херпес. Проучванията показват, че лизинът помага за изграждането на колаген в кожата. Колагенът е структурата, отговорна за еластичността и стегнатостта на вашата кожа.
Като се имат предвид тези предимства, естествено е да се чудите какво лизин може да направи за вашето акне. Понастоящем обаче има малко доказателства, които предполагат, че приемането на лизин помага за подобряване на акнето.
Уверете се, че се храните здравословно и разнообразно, може да е по-важно от приема на добавки за лечение на акне. Получаването на адекватни количества аминокиселини, включително лизин, заедно с други здравословни хранителни вещества може да допринесе за цялостното здраве на кожата.
Също така е важно внимателно да се проучат всички онлайн твърдения, че лизинът може да помогне за „излекуването“ на акне или за лечение на пробиви в рамките на кратък период от време.
На повечето кожни клетки са необходими поне 10 до 30 дни, за да се обърнат. Това означава, че евентуалните промени в диетата може да не покажат пълните ефекти върху кожата ви за около месец или повече.