чиста

Бавно готварско агнешко тиквено къри

Съставки 1,5 супени лъжици къри на прах 1 чаена лъжичка смлян кориандър 1 чаена лъжичка смлян кимион 1 чаена лъжичка смляна куркума 1 чаена лъжичка чесън на прах 2 чаени лъжички сушени люти чушки сол и черен пипер на вкус 600-700 грама агнешко месо, нарязано на хапки (бут или рамо) 300-350 грама тиква, на кубчета (2 чаши варени) 1 супена лъжица кокосово масло 1 кафяв лук 2 капсикум (всякакъв цвят) 200 мл кокосово мляко Инструкции В малка купа или халба комбинирайте всички изсушени подправки (къри на прах, кориандър, [...]

Ягода и банан Ледени близалки

Съставки 10fl oz кокосово мляко 2 средни банана 70g ягоди Семена от 1 шушулка ванилия 1/2 лъжичка ванилия Пълни инструкции на прах Смесете всички съставки заедно, докато стане много гладка Изсипете във формички за хляб Поставете във фризера за една нощ Яжте през горещ ден!

Ягодова манго салата

Съставки Ягодов маков дресинг ½ чаша зехтин ⅓ чаша шампанско оцет ¼ чаша мед ½ чаша ягоди, отстранени стъбла (около 4 средни ягоди) 1 супена лъжица маково семе ¼ чаена лъжичка сол Ягода Манго Салата с пиле 8 чаши бебешки зеленчуци 2 8-унция пилешки гърди, варени * и нарязани 1 средно манго, нарязани 1 чаша ягоди, нарязани […]

Обвивки от маруля с пиле терияки

Съставки Пиле 1 супена лъжица кокосово масло 1 килограм пилешки гърди без обезкостени кожи, нарязани на парченца с големина на хапка 1/2 чаена лъжичка всяка сол и пипер Сос Терияки 1 червен лют пипер обезмаслен и нарязан 2 скилидки чесън счукан 2 супени лъжици прясно настърган джинджифил 3 супени лъжици мед 1/4 чаша кокосови аминокиселини за соева версия или без глутен тамари/соев сос (ако използвате кокосови аминокисета добавете чаена лъжичка сол) 3 супени лъжици солени фъстъци или кашу за палео версия грубо нарязани [...]

Шоколадов портокалов пудинг от чиа

Съставки 1 чаша мляко без мляко по ваш избор 240 мл ¼ чаша семена от чиа 40 грама 3 супени лъжици какао на прах 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 1 супена лъжица сок от портокал 1 чаена лъжичка портокалова кора 1-2 супени лъжици подсладител по ваш избор кленов сироп, мед, агаве и др. Инструкции В голям буркан или контейнер комбинирайте всички съставки. Разбийте, докато се смесят. Покрийте и оставете в хладилник поне час или за една нощ. Отгоре с оранжево […]

Протеинови палачинки

Съставки 1 яйце 2 лъжички пълен шоколадов или ванилов растителен протеин 1/2 чаша елда цвете 2 зрели банани Инструкции Смесете яйцето банан, прах и брашно в купа кухненски робот и смесете, докато сместа стане гладка. Загрейте тигана си с една чаена лъжичка кокосово масло и след като […]

Кокосов сладолед

Състав: 1 кутия кокосов крем 1 чаша нарязан кокос 2 супени лъжици кленов сироп Инструкции Сложете всички съставки в купа заедно и разбъркайте добре, докато се смесят добре. Поставете във фризера за тридесет минути и се наслаждавайте! Рецепта с любезното съдействие на The Flourish Kitchen

Седмица 37 - Тревожност при бременност

Здравейте всички! Добре дошли в моята седмица 37 и най-трудната от седмиците досега! Това изглежда се превръща в повтаряща се тема, колкото по-близо до деня на доставка! Тази седмица изпитах толкова лошо безпокойство относно раждането и това, че съм майка. През миналото се възстановявах от генерализирано тревожно разстройство [...]

Седмица 35 и 36

Здравейте всички, Седмица 35 мина добре. Започнах разговор с моя преподавател, който ме подкрепя да се класирам с последните си лични изпити за обучение. Планирахме пътя си напред с обучението си и завърших и издържах един от модулните си изпити! Кой каза, че не можете да бъдете продуктивни, когато сте силно бременна! На […]

Седмица 34 - Как се обърнаха масите

Седмица 34 от бременността и не мога да повярвам как се обърнаха масите ... Днес видях публикация в социалната си мрежа от дама, която наскоро загуби бебе. В публикацията й се казва „Иска ми се всички бременни жени да млъкнат за това колко тежка е тяхната бременност, някои жени дори не могат да имат деца“. Моят […]