- У дома
- относно
- Рецепти
- Предястия
- Супа
- Основни ястия
- Риба
- Пица/паста/хляб
- Салата
- Десерти
- Други
- Диетата
- Контакт
Лимонени пилешки бедра
Отлична рецепта за дукан, която можете да ядете от фазата на атака!
Съставки
- 8 пилешки бутчета (или всякакви други пилешки части, с изключение на крилата)
- 4 скилидки чесън
- 3 супени лъжици лимонов сок
- Розмарин, мащерка, дафинов лист
- 1 ч. Л. Зехтин (само от круизна фаза)
- сол и черен пипер
Как да подготвите:
Загрейте фурната до 180 ° C/350 ° F/газ 4
Поставете лимонов сок, смлян чесън, мащерка, розмарин, зехтин, сол и черен пипер в малка купа, разбъркайте, за да се комбинират.
Отстранете кожата от бутчетата. С върха на остър нож нарязвайте на всяко парче пиле един или два пъти с около 1/2 инча. Поставете пилешките бутчета в торба за готвене и добавете дафиновия лист и сместа.
Завъртете торбата, така че всички парчета пиле да бъдат покрити със сместа. Затворете го с помощта на найлоновата връзка и го поставете във фурната. Печете го за 40-45 минути.
Наслаждавай се!