В началото на тази година ние с група приятели поехме на мисия да се подобряваме всеки ден. Прочетохме книга „Собствен ден, притежавай живота си“ от Обри Маркус. В него той обсъжда много теми, включително диета, упражнения, свободно време, сексуално здраве, витамини и др. Една тема, която ми се открояваше, беше сутрешен коктейл, който пиеше всяка сутрин. Това изискваше 3 съставки - вода, лимон, хималайска сол. В началото бях доста скептичен към това. Какво би могло да направи това за мен? Дори и ти? Но след като прочетох обяснението му и направих проучване, реших да опитам. Единственото нещо, което видях, бяха предимно ползи от това.
Рецепта:
Това е, което използвам.
- 12 унции. вода (заменена за използване на филтрирана вода със стайна температура)
- 1/2 до 1/4 лимон в зависимост от размера
- 1/4 чаена лъжичка розова хималайска сол
Ползи:
И така, какви са ползите? Всъщност има доста дълъг списък. Основната за мен е рехидратацията. Докато спим, очевидно продължаваме да дишаме. Освен ако нямате сънна апнея, като мен. Докато спим, губим вода през изпаренията от дишането и изпотяването. Ако спите стабилно през нощта, това означава, че ще пътувате около 7 часа или повече без течности. Ако носите няколко слоя дрехи или използвате одеяла, това може да добави към изпотяване. Главоболие, настроение, раздразнителност, безпокойство, умора и краткосрочна загуба на паметта са някои ефекти, които може да изпитате от дехидратация.
Докато губим вода, когато спим, ние също губим електролити и минерали. Минералите са важни за нормалните телесни процеси, включващи мускули, органи и мозък. Тук влиза хималайската сол в този коктейл, за да играе. Хималайската сол се различава от средната ви трапезна сол по това, че не е рафинирана и лишена от минералите си. Съдържа 84 микроелемента, което го прави толкова подхранващ.
Лимонът, макар и да осигурява много ползи за здравето, добавя малко вкус към коктейла.
Някои от другите ползи за здравето, които предлага тази смес, включват:
- намалява мускулните болки и спазми
- подобрява съня
- помага за храносмилането
- балансира рН на нашето тяло
- повишава имунната ви система
- помага при отслабване
- подобрява кожата
- полезен по време на алергичен сезон
** За да научите повече за предимствата, щракнете върху една от връзките, изброени в ресурсите.
Неща, за които трябва да внимавате:
- Съдържанието на сол може да е твърде много за някои хора и да причини стомашно разстройство или диария.
- Консумирате сол, която може да повлияе на кръвното налягане
Преди да изпробвате този сутрешен коктейл, предлагам да говорите с Вашия лекар, особено ако имате сърдечни проблеми, високо кръвно налягане, стомашно-чревни проблеми, диабет или бъбречни проблеми.
Отново, това е само част от ежедневието ми, което бих искал да споделя. Не съм диетолог, нито твърдя, че съм. Пиех това през последните 7 месеца и не претърпях никакви вредни последици от него. Както всичко останало обаче, резултатите варират от човек на човек. Ако това е нещо, което смятате, че може да се възползвате, опитайте.