Вземете контрол над апетита си и спрете безсмислените закуски. С кетогенната диета ще отслабнете и ще се чувствате енергизирани, без глад или глад. Ще ядете много сирене, бекон и авокадо, но няма хляб, тестени изделия или захар.

Крайният набор от инструменти за кето диета

Проследявайте въглехидратите си с Lifesum и отслабвайте без глад. Задайте собствено дневно количество въглехидрати в настройките на макроса или следвайте нашата препоръка. Приложението Lifesum’s keto предлага 3 различни плана за кето диета (стриктни, средни, лесни) и най-добрия набор от инструменти за кето диета, които да ви помогнат да успеете. Ще получите макро-тракер, карб-тракер, изчисления на нетни въглехидрати и кето рецепти за всички случаи.

Нашето красиво проектирано приложение прави проследяването на въглехидратите забавно!

diet
Какво е кетогенна диета?

Кетогенна диета или кето диета е, когато не ядете въглехидрати и получавате по-голямата част от калориите си от мазнини. Нещата, които ще ядете, включват сирене, сьомга, масло, зехтин, яйца, месо, риба и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Когато ограничавате приема на въглехидрати до макс. 50 g на ден, тялото ви се озовава в етап, наречен кетоза, където използва запасите си от мазнини като гориво.

Как кето диетата ми помага да отслабна?

Има три основни компонента, които правят кето диетата отлична за отслабване. Намален глад, простота и подобрен метаболизъм. Когато намалите приема на въглехидрати, гладът намалява и ще ядете по-малко, без да мислите за това. Когато комбинирате само мазнини и протеини в храната, е почти невъзможно да преядете и тъй като има само едно правило, което да се придържате - Без въглехидрати - това е и супер прост подход. Кетозата означава, че тялото ви използва запасите си от мазнини за енергия и вследствие на това способността ви да изгаряте мазнини също ще се увеличи!

Имам ли нужда от приложение, за да отида кето?

Нямате нужда от приложение, за да ядете кетогенни храни, но да останете в правилния диапазон на въглехидратите е трудно, освен ако не го проследите. Приложението за кето диета на Lifesum е най-добрият начин да проследите въглехидратите си и да сте сигурни, че оставате в кетоза! Ще получите инструмент за проследяване на въглехидрати, включващ нетни въглехидрати, кетогенни рецепти за всички случаи и съвети, които да ви поддържат.

Различни версии на кетогенни диети в нашето приложение

Нашата кето диета се предлага в три версии: Лесна, Средна и Строга. Easy е добър избор, когато искате тялото ви да се адаптира към кето диета или след по-дълго време на кетоза, когато искате да включите бавно въглехидратите отново. Средно и строго ускорява загубата на тегло като нищо друго.

Не сте сигурни дали кетогенната диета ви подхожда?

Направете нашия диетичен тест и намерете идеалната диета за вас!