Споделете това с

Всеки, който се бори с хронично подуване на корема, ще бъде запознат колко неудобно и тревожно може да бъде.

треньор

Стомахът ви боли, дънките ви не стоят правилно, чувствате се мудни.

Но не сте сами. Толкова много хора изглежда страдат от това - независимо от размера и фитнеса.

Личният треньор (PT) Елена Аратимос споделя снимки на своето „подуто бебе“, за което обвинява три „спусни“ храни.

Тя обяснява в Instagram: „Първата снимка е направена първо нещо сутрин, след тренировка, добро осветление и без закуска (все още). Втората снимка съм аз най-много дни след като ям повечето храни. Bloat baby е истинско! Имах голям късмет и никога не съм имал проблем с непоносимостта към храна до преди около година, така че това са 34 години доброта, които приех за даденост. “

Елена помоли последователите си за съвет как да се справят с хроничното подуване на корема, освен изрязването на яйца, млечни продукти и захар - което според нея предизвиква дискомфорта.

Тя казва, че приема пробиотици всеки ден и че може да има само една конкретна марка веган протеин, защото останалите причиняват подуване на корема.

‘Ако някой от вас страда от това, НЕ СТЕ САМИ! Опитвам се да бъда активен през повечето дни, да се храня относително здравословно, да приемам витамините си, да спя осем часа, да пия много вода и пак да имам лошите си дни. Ще направя всичко възможно да стигна до дъното на това.

‘Също така ще ви информирам за това, което намирам, че ми помага да поддържам подпухналото бебе под контрол. И дано се надявам, че и аз ще мога да помогна на някои от ВАС! Еха! Представете си как се разхождате с плосък корем, след като ядете! Не е нужно да сменяте тоалета си, за да се съобразите с надуването! И човек, това понякога е болезнено болезнено! “

Много от последователите на Елена предлагат да посетят гастроентеролог, хомеопатичен лекар или алерголог, за да може тя да разбере дали е чувствителна към определени групи храни. Други предполагат, че диетата с ниско съдържание на FODMAP (въглехидрати с къса верига) може да е отговорът.

Много жени, отговарящи на публикацията, казват, че страдат от същия проблем. Нейната публикация е харесана от близо 7000 души за два дни и хиляди са коментирали собствения си опит.

Въпреки че някои посочват, че подуването на Елена не е толкова голямо, колкото други са страдали, това все пак показва, че това е проблем, който може да засегне жените от всяко ниво на фитнес и размер на тялото.

Когато става въпрос за справяне с хроничното подуване на корема, може би един от последователите на Елена има най-добрия съвет:

Още: Здраве

Как да се справим с приказките за тежести по Коледа

САЩ одобряват ваксината Pfizer Covid, след като Доналд Тръмп оказва натиск върху регулатора

Фирма, „свързана със семейството на Мат Хенкок“, е получила договор за мобилно тестване за 5 500 000 лири

„Като здравен специалист мога да кажа, че това е най-добрият съвет: Отидете на лекар, за да Ви направят изследвания и да Ви кажа какъв е проблемът Ви, след това разчитайте на диетолог“, пишат те.

‘Натуропатията не е наука ... Медицината и храненето са. Между другото, понякога непоносимостта не се проявява значително при кръвните тестове ... хранителен дневник може да ви помогне да определите какво сте яли, когато ви е прилошало и какво трябва да избягвате да ядете. “

Така че, ако и вие страдате от подуване на корема, тогава най-добре е да си водите дневник за храна: вижте кои храни ви накараха и след това се насочете към лекаря с тези доказателства. Проследявайте времето на хранене и инцидентите с подуване на корема и може би обърнете внимание колко добре се чувствате иначе през дните.