Трудно ли се справяте с жегата? Тези вкусни летни рецепти трябва да ви помогнат да се охладите веднага.

рецепти

Топло ми е? Когато е горещо, последното нещо, което искате да направите, е да ядете нещо, което просто ще ви накара да се почувствате по-неудобно! Ето защо решихме да съставим списък с летни рецепти, които ще ви държат леки и освежени.

Ние не получаваме много слънце в тази страна, така че може да бъде доста изненадващо, когато се появи! Тези охлаждащи летни рецепти могат да бъдат направени набързо, така че можете да подготвите освежаващо лакомство за цялото семейство. Някои изискват малко време за замразяване - но това просто означава, че ще се охладят още повече, когато излязат!

Смутита и плодови салати за закуски, домашно приготвено лоли, което да ви помогне през средата на следобедните горещини и някои леки и вкусни салати за вечеря, като лесна салата от кус-кус и вкусна картофена салата, нашата колекция от прекрасни летни рецепти, които да ви охладят, има всички!

Тези летни рецепти са не само бързи, но и супер лесни. Така че те са идеални за това, когато жегата ви кара да се чувствате прекалено развълнувани, за да се опитвате да прекарате векове в кухнята, за да приготвите сложна храна.

Тези летни рецепти са толкова вкусни на вкус, че едва ли ще можете да повярвате колко просто са те да се съберат заедно и те са пълни с плодове и зеленчуци, за да поддържате броя на вашите 5 на ден на задоволително ниво!

Когато приключите с превъртането на нашия списък с летни рецепти, не забравяйте да разгледате нашите препоръки за рецепти за ром коктейли - те със сигурност ще допълнят вашата храна перфектно и ще създадат крайната охладена атмосфера.

Кликнете върху нашите храни, които ще ви охладят, за да намерите много охлаждащи и освежаващи летни рецепти...

Летни рецепти: 30 храни, които да ви охладят в горещ летен ден (1/31)

Ледени близалки за възрастни! Тези сладки алкохолни лакомства изглеждат чудесно, поднесени върху купичка лед на вашите летни барбекюта.

Салати с екзотична храна (2/31)

Рецепта на списание Essentials!

Екзотичната плодова салата е малко скъпа, но е много по-интересна от обичайния сорт. Чудесно е, ако искате да впечатлите приятелите си.

Замразени плодове (3/31)

Замразете зелено и червено грозде, боровинки, касис и малини за здравословна студена закуска или ги купете вече замразени от супермаркета и просто ги пъхнете във фризера си, докато станат готови за ядене.

Рецепта за салата с печено пиле и пипер (4/31)

Не можете да се сблъскате с топла храна в топлото време? Разровете се в тази буцана пилешка салата, пълна със сладки печени чушки и гарнирана с хрупкави крутони от чиабата.

Домашен облачен лимон и лимада (5/31)

Освежаващо!

Няма нищо толкова освежаващо като вкуса на домашна лимонада - и е толкова лесно да се разбие.

Вземете рецептата: Домашен облачен лимон и лимада

Рецепта за Гаспачо (6/31)

Това
рецепта за студена доматена супа е много здравословна и наистина освежаваща на горещо
ден, плюс това няма готвене. Просто забършете суровия зеленчук и хлад
гаспачото в хладилника.

Салса от пресни домати (7/31)

Проста страна!

Сочните домати предлагат прилив на освежаващ вкус при всяка хапка. Леката, домашна салса ще внесе охлаждащ ефект върху вашите ястия.

Пудинг от маракуя и вар (8/31)

Сладко и вкусно!

Този кремообразен, лек пудинг е идеалното сладко лакомство, ако имате приятели за вечеря. Маракуйята, в която има много вода, ще освежи палитрата ви, а кремообразният мус ще охлади вкусовите ви рецептори.

Замразено кисело мляко (9/31)

По-здравословен от сладолед!

Това замразено кисело мляко е също толкова вкусно, колкото сладоледа, но малко по-здравословно. Сервирайте лъжичка с пресни плодове за освежаващ лек десерт.

Черешови ледени близалки (10/31)

Охлаждане!

Ледените близалки са идеалното лечение за децата, особено тези ледени близалки, тъй като са направени от кисело мляко и пресни череши.

Сорбет от манго и маракуя (11/31)

Седмична женска рецепта!

Този замразен десерт без мазнини е лесен за приготвяне, освежаващ и
държи във фризера до 3 месеца.

Ягодови ледени близалки (12/31)

Просто!

Понякога единственото нещо, което ще ви охлади, е лоли. И докато е лесно да посетите магазините или сладоледеца, още по-вкусно е, ако направите сами. Този също е направен с плодове - така че е по-здравословен от този Magnum, на който сте ви гледали!

Сладолед от малинови вълни (13/31)

Седмична женска рецепта!

Този сладолед с ниско съдържание на мазнини с гръцко кисело мляко може да се замрази до три
месеци - ако продължи толкова дълго!

Ягодово смути (14/31)

Това ягодово, бананово, медено и овесено смути предлага освежаващо
започнете деня и ви дава две от вашите пет на ден.

Скариди и коктейл от два плода (15/31)

Този коктейл от скариди съдържа авокадо и грейпфрут и се предлага с вкусна пикантна дресинг от майонеза и доматен кетчуп.

Мента Choc чип и джинджифил лед безе (16/31)

Ментов сладолед!

След Осем менти и стрък джинджифил правят този супер прост, но много впечатляващ замразен шоколадов десерт.

Лятна ледена подправка с шоколад (17/31)

Не можете да накарате никого да управлява друг пай с кайма? Разбираме, можете да ударите стена с тези малки неща. Ето защо ние спасяваме нашите в херметически затворен контейнер, след което им даваме нов живот в този лесен сладолед с кайма.

Това е нещо повече от шоколадов сладолед - затоплящата канела, портокалов шоколад и сметана правят този ултрадекадент.

Сладолед от лавандула (18/31)

Перфектен за горещ ден!

Сладолед, напоен с лавандула - вкусно кремообразен и идеален за приготвяне предварително и съхранение във фризера за горещ ден.

Малина панакота (19/31)

Само 20 минути за подготовка!

Приготвянето на тези кремообразни италиански желе отнема само 20 минути. Направете ги предния ден, оставете ги в хладилника да стегнат и имате впечатляващи нискомаслени малинови десерти от само 110 ккал всеки.

Пълнозърнести кифли с пушена сьомга (20/31)

Лека и вкусна кифла за закуска. Това е бърз и здравословен начин да започнете деня или можете да го хапнете за обяд, гарантирано ще ви продължи до следващото хранене.

Рецепта за салата от риба тон и картофи (21/31)

Евтино семейно хранене!

Тази картофена салата във френски стил прави страхотен летен обяд и ще напълни четиричленно семейство за по-малко от 1 паунд на глава. Брилянтно!

Паста от сьомга с крем фрейш (22/31)

Охлаждащ крем крем!

Тази паста от сьомга е лесна за приготвяне, а вкусът й е вкусен, плюс това дава
вие също здравословна доза омега-3!

Смути от маракуя (23/31)

Екзотични плодове доброта!

Събуждайте се до трима от вашите пет на ден с това вкусно плодово смути,
пълен с доброта и много вкус.

Салата от картофи Tzatziki (24/31)

Здравословна картофена салата !

Размяна
майо за нашия tzatziki, освежаващо гръцко потапяне на кисело мляко, за да го направим
картофена салата с много по-ниско съдържание на мазнини и калории, така че това е идеалната страна
ястие, когато сте на диета.

Зеленчукова салата с юфка (25/31)

Проста ориенталска салата!

Тази салата се приготвя бързо, но изглежда невероятно и има много освежаващ вкус. Ако предпочитате по-меки зеленчуци, накиснете ги във вряща вода за две минути, след това пуснете под студена вода и комбинирайте с останалите съставки.

Салса от ананас и манго (26/31)

Плодови!

Екзотични плодове като ананас и манго са идеалният начин да подправите месото си през лятото. Сочна и с прекрасен слънчев вкус, тази лесна салса ще ви охлади веднага.

Бери желе слой (27/31)

Децата ще харесат това плодово, кремообразно желе. Той се брои за един от петте им на ден и е без глутен, пшеница, яйца и ядки!

Лесна салата от кускус (28/31)

Тази салата от кускус е наистина бърза и лесна за приготвяне - няма
готвене, просто накиснете кускуса на склад за 10 минути, след това
смесете в много хрупкави зеленчуци. Страхотна идея за пикници и обеди.

Смути с ледени плодове (29/31)

Хладната, ледена чаша смути сутрин ще ви накара да забравите всичко за горещия и лепкав нощен сън, който току-що сте имали. Прекрасен начин да започнете деня.

Вземете рецептата: Смути с ледени плодове

Парфе от горски плодове (30/31)

Рецепта за лятно парти!

Подправен с канела, карамфил и ликьор от касис, можете да замразите този вкусен десерт до 2 седмици.

Коктейл Мохито (31/31)

Освежаващият мента и ром правят този класически Мохито. Перфектното лакомство през летните вечери, когато децата са в леглото!

Вземете рецептата: коктейл Мохито