16 август 2018 г. последно актуализирано: 10 януари 2020 г. от Dee Dine
Лесно смути за отслабване с всички зеленчуци, тиквички, къдраво зеле, зелено грозде за сладко, както и моркови за витамин А, и баобаб на прах за висок витамин С, известен като огромна мазнина!
Перфектното зелено смути
Пълнен с тиквички, кейл, елда, моркови, баобаб
Това смути без банани е пълно със съставки, които ще засилят енергията, ще ви поддържат сити и ще стимулират метаболизма ви. Това се основава на протеини от елда, разтворими фибри от зеленчуци и плодове, подхранващи енергията и предотвратяващи апетита.
И подпомогнати от големи количества витамин С от Баобаб. Изследване на учени от щата Аризона показа, че хората, консумиращи големи количества витамин С, изгарят мазнините с 25% по-бързо. Така че тренировките са по-ефективни хора!
Смути без банан
Освен това забелязахте ли аз не използва банан, най-честата сгъстяваща съставка в смутитата Бананите са питателни, без съмнение. Пълни с фибри и калий, но аз не ги обичам, хаха. И дъщеря ми не може да ги яде, така че имам арсенал от смути без бананs в този блог.
Всъщност повечето от моите смутита в този блог ще предлагат алтернативни сгъстители, включително тиквички, семена от чиа, авокадо, карфиол (подправени и приготвени на пара), краставица (на английски, белени) и други.
Тиквички като смутител за смути
Особено ми харесва да използвам тиквички, защото не добавя захар, а само фибри и няма вкус. Използвам го суров, обелен или не, в зависимост от цвета, който търся, хаха.
В тази рецепта я обелих само за да няма спецификации в смутито си. Една бележка, моля, не забравяйте да използвате органични тиквички, тъй като те са в списъка „мръсни“, създаден от EWG.
Изтеглете моите безплатни списъци с чисти/мръсни тук и ги запазете на телефона си. Обърнете се към тях, докато пазарувате, за да знаете кога трябва да похарчите допълнителните пари за закупуване на биологични продукти и кога не е необходимо, тъй като продуктите са „чисти“.
Елда крупа пълни смутита
И накрая, елдата крупа (която всъщност е плод) допринася за ефектите за отслабване, тъй като те са с високо съдържание на разтворими фибри, които потискат апетита. Накисвате ги за една нощ във вода и една чаена лъжичка ACV, за да подпомогнете храносмилането, след което изплаквате и смесвате с сутрешното си смути.
Как действа този вкус на смути за отслабване?
Като пълнещо зелено смути със захапка. Ухапването е или джинджифил, или листа от мента, в зависимост от това, което имате под ръка.
Надявам се да ви хареса този кремообразен път за контрол на теглото!
Други вкусни рецепти за отслабване, които бихте искали да опитате:
Детокс вода за отслабване и уелнес
Интересувате ли се от споделяне в pinterest? Използвайте това изображение ...
Каня ви да продължите с мен във: Facebook | Pinterest | Instagram | Food Gawker | Twitter
Не пропускайте нищо, абонирайте се тук, за да получите рецепти, доставени във входящата ви поща!