Смутито от ябълки, лимони, краставици и джинджифил е идеалният начин да си набавите храна и витамини през лятото или по време на пандемия.

лимони

Подобрете здравето си със зелено смути

Ако се опитвате да добавите повече хранителни вещества към вашата диета, това здравословно зелено смути е чудесен начин да започнете. Той не само ще ви поддържа хидратирани, но и ще ви зарежда с енергия и ще стимулира имунната ви система, особено през тези дни с толкова различна информация, която плава наоколо, време е като никога преди да се фокусирате върху здравето си.


Как да си направим смути от ябълка, лимон, краставица и джинджифил

Това смути е пълно с хранителни и здравословни съставки.

Apple: с високо съдържание на фибри и витамин С

Кокосова вода: възстановява загубените електролити след тренировка и е нискокалоричен. Ако не харесвате кокосовата вода, можете лесно да я замените с обикновена вода.

Пчелен мед: Сурово и местно е най-добре.

Салата Ромен: прави освежаващ избор на зеленина през топлия сезон. Осигурява калций, калий и витамин С.

Краставица: това е предимно вода, която помага за дехидратация, но също така пълна с витамин С и К и калий. Използвайте английска краставица, а не обикновената, тя има по-тънка кожа и по-малко горчив вкус.

Джинджифил: най-добрата съставка за борба с вируса на суперхрана.

Лимон: има витамин С и е чудесен за детоксикация и добавяне на цитрусов удар.

Сол: само щипка за вкус.

Комбинирайте всички съставки заедно в бърз пасатор, препоръчвам ви да вземете vitamix, ако правите много смутита или смесени супи. Имам моята от години и я обичам.


Смесете до гладка смес.


Зелен смути съвет

Мисля, че зелените смутита са най-добрите, когато се сервират пресни, направо от блендера. Така че, ако винаги сте в движение, можете да приготвите всички съставки, като ги замразите, с изключение на марулята. По този начин ще имате всички съставки под ръка и готови за работа.