пъти

Тази кремообразна отвътре, хрупкава отвън рецепта за два пъти печени картофи е толкова лесна за приготвяне и пълна с калий, фибри и витамин С.

Печени, печени, пюрета, пържени - има толкова много вкусни начини за приготвяне на картофи. Този, който често се забравя, е моят личен фаворит, двукратно изпеченият картоф.

Въпреки че картофите имат лоша репутация, не позволявайте на бялата им плът да ви заблуди. Картофите са водещ източник на калий в американската диета и чудесен източник на витамин С и фибри. Най-важното е, че те са зеленчук, добре приет от децата. Като майка мога да ви кажа, времето за хранене е много по-приятно, когато децата харесват това, което сервирате.

Както при всеки зеленчук, методът на приготвяне може да го направи или да го счупи. Повечето два пъти печени картофени рецепти надвишават препоръките за хранителни мазнини на порция. По-високо съдържание на мазнини означава по-високо съдържание на калории - но това не означава, че не можете да се насладите на това ястие като част от здравословния начин на живот.

Здравословни суапове, за да направим картофите два пъти по-здравословни

Само с няколко промени прехвърлих рецептата на традиционните два пъти печени картофи в по-нискокалорична версия с по-ниско съдържание на мазнини, която може да се побере във всяко калорично ниво.

Обикновено не препоръчвам продукти без мазнини, но тази рецепта е изключение. Използвах безмаслена заквасена сметана в картофената смес. Той работи добре, когато се приготвя в смес като тази - получавате кремообразна текстура без по-високо съдържание на калории. Също така бях много внимателен с размера на порциите на всяка от съставките, които използвах. Всеки картоф се залива с

2 супени лъжици сирене чедър, което е абсолютно достатъчно, за да придобиете вкуса. И, разбира се, лук!

Тези два пъти печени картофи са абсолютно невероятни и са чудесен начин да объркате възможностите за гарнитура за вечеря. Опитайте ги и ще знам какво мислите.

Ако обичате два пъти печени картофи, може да харесате и моята рецепта за два пъти печени сладки картофи с розмарин и рикота.