Дали овесените овесени ядки за отслабване?

В Clean ние обичаме овеса и дори уникалните им диетични фибри. Качественият овес може да увеличи производството на хормони в тялото ни, които контролират апетита. Освен това няколко проучвания разглеждат връзката между тях овес и инсулин . Овесът може да повиши чувствителността към инсулин, който е полезно за страдащите от диабет тип 2 .

Оставена без контрол, инсулиновата резистентност може да предизвика колебания в метаболизма и да доведе до диабет и сърдечни заболявания. За диабетици или всеки, който иска да контролира кръвната захар и апетита, овесът за една нощ е чудесна алтернатива на преработения незабавен овес, който може да бъде твърд за тялото, да повиши кръвната захар и да ни накара да наддадем.

Хранителните ползи от овесените овесени ядки

В сравнение със захарните зърнени храни, овесът за една нощ е златна мина с хранителна стойност. Те не само ни карат да се чувстваме по-пълни, по-дълго - те могат да ни дадат енергиен тласък, за да стиснем сутрешните упражнения или да преминем през маратонска среща в офиса.

Овесът е високо минераленкато магнезий, цинк и селен, както и някои антиоксиданти, които се борят със свободните радикали които заедно с уникалните си фибри могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Разменете любимите си съставки и суперхрани, за да направите версия, която е идеална за вас. Предлагаме да удвоите или увеличите четирикратно тази рецепта за голяма партида здравословни закуски, които можете да вземете и отидете през делничния ден за вкусен хранителен тласък.

Лесен овес за една нощ

Сервира: 1

Време за подготовка: 5 минути (плюс една нощ)

кръвната захар

Състав:

16 унции ядково мляко по избор

1 супена лъжица мескит на прах

2 чаени лъжички кокосова палмова захар

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

½ чаена лъжичка смляно индийско орехче

¾ чаша овес без глутен

щипка морска сол

1 лъжичка от Ежедневен шейк

пресни плодове за гарнитура

пчелен прашец, гарнитура

Изсипете млякото в блендер, след това добавете мескита, палмовата захар, ванилията, индийското орехче и морската сол. Смесете на високо за 30 секунди, за да се комбинират добре.

Поставете овесените ядки в бурканче, след което залейте с млякото. Покрийте, след това прехвърлете в хладилника за една нощ.

Когато сте готови за консумация, залейте овесените плодове с пчелен прашец и се насладете!

Рецепта и фотография от чистия екип

Търсене

скорошни публикации

Архиви

Категории

Изявленията на този сайт не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата.