Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като Amazon Associates можем да спечелим комисионна за квалифицирани покупки. Вижте оповестяванията.
Преди да преминете към рецептата, не пропускайте ПОЛЕЗНИТЕ СЪВЕТИ ЗА РЕЦЕПТИ в публикацията! Надявам се, че ще ви бъдат полезни и ще ви хареса тази фантастична рецепта.
Хей кето хора! Това е отлична гарнитура за кето диетата и макар да е проста, ние наистина искахме да я включим в нашите рецепти, тъй като от нея се изисква зеленчук, който често просто се хвърля върху чинията като страна на нещо, което се конкурира и допълва основното ястие.
Ние знаем, че ключът към това да останете на път с Кето ... или която и да е диета с ниско съдържание на въглехидрати е твърде да бъде интересен и вкусен. Те не само изглеждат добре в чинията, но добавят отличен, заоблен вкус към всяко ястие. Това е чудесна рецепта, която дори членовете на вашето семейство, които не са кето, ще харесат.
Зеленият боб е с малко по-високо съдържание на въглехидрати, отколкото някои други „зелени зеленчуци“, но все пак мисля, че заслужават място в кетогенната диета или начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати. Те са толкова хранителни и не бива да се пропускат, ако ви харесват. Винаги съм сервирал зелен фасул вместо пържени картофи, когато имаме бургери, а сега мембраната ги предпочита ... дори когато сме навън.
Обратно към зърната ...
Предпочитам пресни пред замразени зелени зърна, но те отнемат малко повече време в подготвителната част, защото трябва да отрежете краищата на пресните. Винаги съм готов да направя това, когато внимателно избирам най-яркия зелен и най-красив, пухкав и сочен боб в магазина.
Но когато времето за вечеря в понеделник се търкаля, аз съм по-малко развълнуван и твин обикновено свършва тази работа. Имайте това предвид, защото пресният зелен фасул няма да чака до следващия уикенд ... трябва да сте готови да отделите време, да делегирате работата или просто да отидете за замразени.
Просто съм реалист, защото целият ни уебсайт се фокусира върху начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати за заети хора. Не всеки има по цял ден да стои около приготвянето на вечерята. Можете да накарате подготвителната част от тази задача да върви по-бързо, като хванете куп измити зърна и отсечете двата края с кухненски ножици ... или просто като използвате замразени. Тази рецепта ги облича добре.
Съвети:
- Уверете се, че тиганът ви е достатъчно голям, за да може всички зърна да докоснат горещата повърхност, особено ако използвате замразени зърна.
Ако тиганът е твърде малък и зърната са подредени един върху друг, те няма да се готвят равномерно и ще имате някои, които са по-готови (т.е. каша) от останалите.
- Обичам да използвам чесън на прах в това ястие. Знам, че рецептата изисква пресен чесън и ние го включихме поради ползите за здравето от пресен чесън и факта, че някои хора (повечето хора) го предпочитат.
Но чуйте ме, прахообразният чесън може да се придържа към зърната по-добре от пресния смлян чесън и това ми харесва ... това е лично предпочитание, предполагам.
- За настъргания пармезан видът в зелената бутилка се придържа към зърната по-добре от пресния.
Отново, това е лично предпочитание и знам, че има тенденция, която противоречи на предварително опаковано нещо. Не ме интересува. В сорта консерви няма куп неприятни химикали и не винаги имам куп време, за да настържа пресен пармезан. Това работи добре, когато бързате. Само не забравяйте за солта, включена в „консервираното“ пармезан, преди да посолите и пипернете ястието си.
- В тази рецепта за зелен фасул може да се използва зехтин или масло. Това зависи само от вашите предпочитания и личния ви план за хранене, кой да изберете.
Рецепта чесън пармезан зелен фасул