Гърлото ми започна да ме боли преди няколко дни. До днес разглеждах възпалено гърло като знак за успех. Минал съм през кето индукция четири пъти. Всеки път, когато получавам гнило, ужасно възпалено гърло от кето грип. Почти прилича на „о! боли ме гърлото! трябва да е в кетоза! “ Пикае на кето пръчка. Потвърдено. Но пак боли адски. Положителната страна е, че рядко получавам „кето грип“ като повечето хора, така че ако това е единственият ми симптом, така да бъде.
Търсенето в интернет мрежите ще ви даде куп хора, които ще попитат „дали кето ви боли в гърлото?“ Следван от куп кето-ери и нисковъглехидратни, които ще ви кажат, че продължавате с кето, няма да ви боли гърлото, както и кето грип.
Е, тук е моят опит с него, вземете го или го оставете.
Миналата година отидох в естествена здравна клиника, където ми изследваха кръвта и рН (слюнката). Това беше около месец след като сте били в кетоза. Един основен червен флаг, който се появи, беше моето pH. Моето (слюнченото) pH беше около 6, когато той каза, че трябва да е между 6.4 и 7.4, в идеалния случай по-близо до 7.4.
Познайте какъв е един от страничните ефекти от наличието на рН около 6? О, знаеш ли, просто ГРЪЛО.
И така, кето ще ви боли гърлото? Може би, винаги го прави за мен, по този начин знам, че съм в кетоза.
Възможно е кетогенната диета да се обърка с вашия pH баланс и нещо, което ми беше казано, когато получих тази диагноза, беше, че когато спазвате кетогенна диета, е наистина важно да пиете лимонова вода всеки ден.
Да остана хидратиран е най-големият ми кето грях, така че не е изненада, че всеки път, когато отида на кето или падна от лодката и се кача отново, ме боли гърлото. За да потвърдите, всичко, което трябва да направите, е да купите няколко ленти за pH в местния магазин за медицински консумативи (или онлайн, или може би в местния фармацевт, но CVS ги няма.) Направих това днес. Пак съм 6. D’oh. Може би просто съм дехидратиран.
Ако приемем, че болките в гърлото не се основават на истинска болест (не замествайте съвета ми за този на Вашия лекар), ето лекарството, което научих да „повишавам алкалността си“. Също така се препоръчва от някои хора всеки ден. Не е вкусно.
Алое Вера Лимонена вода за кето грип възпалено гърло
- 2oz органичен сок от алое вера (използвам органична момина сълза, защото е най-добрата на пазара - така казват)
- 1 пакетче истински лимон или сок от 1/2 лимон
- 2 капки Stevia Glycerite (можете да го направите без Stevia, но е малко ужасно)
- 10 унции вода
Обичам да държа буркани от зидарии от 12 грама за рецепти за напитки като тази. Яжте нещо след това, или може да получите оригване. направих.
И/или ...
Екстракт от семена на грейпфрут Гаргара за възпалено гърло от кето грип
Екстрактът от семена на грейпфрут е една от най-алкално формиращите храни, които има. Също така е малко суров. Направих и това, което помогна на гърлото ми да се почувства малко по-добре. Трябва да го правите гаргара по няколко пъти на ден. Той е предназначен да бъде смесен в нещо като портокалов сок, ако искате да го пиете, но това всъщност не е опция за нас, кето-ерите, тъй като OJ е толкова нелепо с високо съдържание на захар. Ползите от GSE са безумни, така че си струва да ги имате в кабинета си независимо.
- 5 капки течен екстракт от семена на грейпфрут (използвам този от Nutribiotic)
- 6 унции вода
Вземете гаргара! Можете също така да преглътнете и това също ще помогне за вашето pH.
Ако и вие имате кето възпалено гърло, може да помислите да прочетете Ръководството за киселинно-алкална храна, за да балансирате по-добре диетата си. Или моите рН балансиращи храни пост!
Кето грип болки в гърлото + алкални бустери.
Като превенция помислете за добавяне на алкално стимулиращи смутита и храни към ежедневната си диета. Наличието на ниско рН със сигурност ще ви навреди повече (и на мен!), Отколкото диетата с високо съдържание на въглехидрати, на която сте били преди. Ще се възползвам от моя съвет тук и ще започна да пия лимонена вода от алое вера всеки ден и някои от тези „зелени“ смутита, които намерих по-долу. Вероятно ще им трябва малко настройка, за да бъдат кето.
Алкално зелено смути, което смесва краставици, къдраво зеле, мента, магданоз, джинджифил, авокадо, кокосова вода, сок от лайм, масло от Udo, конопени семена и стевия. Не е напълно кето-приятелски, но можете да регулирате.
Алкално зелено смути на Dr. Young, което смесва спанак, вода, авокадо, сок от грейпфрут (обзалагам се, че бихте могли да се измъкнете с използването на екстракта за по-малко въглехидрати), английска краставица, суров сметанов кокос и течна стевия.
Основното за всяко повишаващо рН, подходящо за кето зелено смути започва с 50% листни зеленчуци и 50% плодове, които в кето-земята могат да бъдат авокадо. След това просто добавете кето-приятелски храни, които харесвате и можете да смесите.
Може би забелязвате сега, че листните зелени зеленчуци са чудесни за повишаване на PH. Така че, имайки предвид това, бебешка салата от рукола или салата от спанак с лимонов сок и дресинг от зехтин ще бъде приятна добавка към всеки ден.
Надявам се, че това помага за успокояване на болките в гърлото. Чувствам се по-добре!