Замразено рамо Част III: Лечение

Възпалението е съществен елемент на замръзналото рамо и се смята, че общото ниво на възпаление на човек играе роля в началото му. Това е тема, която трябва да има своя публикация, тъй като е толкова важна. Пациент със замразено рамо трябва да промени диетата си, за да елиминира или значително да намали възпалението и да включи противовъзпалителни храни и хранителни вещества. Най-общо казано, това би било намаляване или премахване на наситени мазнини и храни, които имат висок гликемичен индекс (сладки храни). Намаляват значително наситените мазнини. Освен това страдащите от замразено рамо трябва да добавят източници на Омега 3 мастни киселини, фибри, магнезий и противовъзпалителни хранителни вещества като куркума, босвелия и джинджифил.

замразено рамо

По-добрата почивка се равнява на по-добро излекуване, точка. Фокусирането върху намаляването на болката първо ни позволява да подобрим качеството на съня и да се върнем към лечебните процеси, които може да действат неоптимално. Трябва да помислим и какво означава почивка. В случай на Замръзнало рамо, то често може да бъде предизвикано от твърде много грешен вид почивка (вж. Замръзнало рамо, част I - Обездвижване).

Упражнение:

Терапевтичните упражнения са изискване за пълно възстановяване на замръзналото рамо. Има три вида, които се препоръчват: изометрични, стречинг и укрепващи упражнения. Упражненията в комбинация с останалите елементи от лечебния план помагат на тялото да реконструира ограничените тъкани. Освен това, тъй като се правят ежедневно, тези упражнения допринасят за минимизиране на болката и възстановяване на обхвата на движение. Използвайки ръката колкото е поносимо, докато лекувате, това помага да се запазят печалбите, постигнати с Техника за активно освобождаване (ART). Основната причина, поради която ежедневните упражнения са толкова важни, е, че ако замразеното рамо не се използва или е „присвоено“, както може да е склонност на пациента, състоянието всъщност ще отнеме повече време.

Подравняване:

Стоейки високо, повдигайки горната част на главата си и позволявайки на мускулите на раменете, гърдите, стомаха и врата да се отпуснат. Лошата стойка и по-специално позицията на раменете често са фактор за появата на замръзнало рамо. Звучи просто, но това е важна част от процеса на възстановяване.

Внимателност:

Внимателност? Да. Един от отличителните белези на това състояние е, че то започва по много непознат начин. Това може да предизвика доста безпокойство, което само по себе си може да увеличи болката от Замръзналото рамо. (за повече информация относно разбирането на болката вижте книгата „Обяснете болката“ на Лоримър Моузли и Дейвид Бътлър) Разбирането на случващото се помага да се ограничи този ефект, позволявайки на пациента да излекува по-бързо. Заздравяването на замръзнало рамо отнема време, а в някои случаи и по-дълго от други. Ранното откриване и лечение обаче помагат значително, поради което вниманието е истинска благодат за цялостното здраве на човека.

Замръзналото рамо е едно от най-тежките мускулно-скелетни състояния, които съществуват. За съжаление често не се идентифицира в ранните етапи. Може да се направи много. Многофакторният подход, посочен по-горе, е много ефективен при разрешаването на замръзналото рамо.