Дженифър Р. Скот е писател за отслабване. Тя разработи свой собствен успешен план за отслабване, който й помогна безопасно да отслабне с 50 килограма за около година.

Анита Чандрасекаран, доктор по медицина, специалист по вътрешни болести и ревматология и понастоящем работи като ревматолог в Hartford Healthcare Medical Group в Кънектикът.

Инконтиненцията на урината е проблем за милиони американци. Въпреки че е най-често при възрастните хора, инконтиненция може да се появи при хора от всички възрасти. Жените са два пъти по-склонни от мъжете да получат уринарна инконтиненция. U

уринарна

Какво е уринарна инконтиненция?

Инконтиненцията на урината се характеризира с невъзможност за контрол на потока на урината. По време на епизод на инконтиненция се отделя малко количество урина (само няколко капки) или се усеща силно и изключително внезапно желание за уриниране, последвано от загуба на голямо количество урина. Не са редки случаите, когато жените изпитват и двата симптома.

Уринарна инконтиненция възниква поради проблеми с мускулите и нервите, които задържат или отделят урина. Тялото съхранява урината в пикочния мехур, който е орган, подобен на балон. Пикочният мехур се свързва с уретрата, тръбата, през която урината напуска тялото. По време на уриниране мускулите в стената на пикочния мехур се свиват, изтласквайки урината от пикочния мехур и в уретрата. В същото време сфинктерните мускули, обграждащи уретрата, се отпускат, пропускайки урината. Инконтиненция възниква, ако мускулите на пикочния мехур внезапно се свиват или мускулите на сфинктера не са достатъчно силни, за да задържат урината.

Тежестта на уринарната инконтиненция варира значително при хората. За някои това е леко притеснително, но за други може да бъде на практика изтощително. Някои хора с това състояние са толкова уплашени от смущението, което техните симптоми могат да доведат, че избягват социалното взаимодействие. Някои страдащи се притесняват да потърсят лечение. Едно проучване показа, че почти половината от инконтинентните жени не казват на своите лекари за техните симптоми. Въпреки това е важно да потърсите помощ. В повечето случаи инконтиненцията може да бъде лекувана и контролирана, ако не е излекувана.

Отслабване като лечение

Наднорменото тегло може да увеличи шансовете ви да изпитате уринарна инконтиненция поради допълнителното тегло в средната част. Когато носите излишно тегло в областта на корема, излишните килограми оказват допълнителен натиск върху пикочния мехур. Допълнителното налягане прави пикочния мехур по-вероятно да изтече.

Типът инконтиненция, който произтича от повишен натиск върху пикочния мехур, причиняващ изтичане на урина, се нарича стрес инконтиненция. Действията, които обикновено предизвикват епизоди на стрес инконтиненция, включват смях, кихане, кашляне или коленичене.

Добрата новина е, че отслабването често може да намали тежестта му. Няколко проучвания показват, че ако загубите дори малко количество тегло, може да получите известно облекчение от симптомите си. Изследователите са открили, че загуба на тегло от 5% до 10% може да ви помогне да контролирате уринарна инконтиненция. U

Какво можеш да правиш

Наднорменото тегло е само един рисков фактор за уринарна инконтиненция. Състоянието може да бъде причинено от редица медицински проблеми, включително:

  • Диабет
  • Запек
  • Увреждане на нервите
  • Инфекции на пикочните пътища и пикочния мехур
  • Херпес зостер (ако засяга сакралния нерв)
  • Прием на определени лекарства
  • Бременност и раждане
  • Хирургия

Вашите симптоми могат да бъдат причинени от редица различни причини. Важно е да обсъдите симптомите си с Вашия лекар, вместо да приписвате симптомите си само на наднормено тегло, така че всички основни проблеми да бъдат идентифицирани и/или отстранени.

Вашият лекар може да Ви предложи да водите дневник на пикочния мехур в продължение на няколко дни, за да можете да проследите симптомите си. Някои типични въпроси, на които може да бъдете помолени да отговорите, включват:

  • Какво се е случило непосредствено преди да настъпи епизодът? Например, кашляли ли сте или кихали?
  • Пили ли сте някакви напитки преди епизода?
  • Бяхте ли заседнал или активен преди епизода? Ако сте активни, какво точно правите?

Ако няма други основни причини, отслабването може да намали епизодите на потребителския ви интерфейс. Общите ползи за здравето могат да започнат да се наблюдават при пациенти, които губят само 5% от сегашното си телесно тегло, така че може да забележите подобрение, като просто загубите малко количество тегло. Контролът на теглото ви в дългосрочен план може дори напълно да премахне симптомите на потребителския ви интерфейс. Колкото повече тегло губите от средната си част, толкова по-малко е натискът върху пикочния мехур.

Ако загубата на тегло не помага достатъчно, има много други възможности. Диетичните промени, като избягването на кофеина, могат да помогнат. Жените могат да намерят упражненията на Кегел за полезни. Модификация на поведението, биологична обратна връзка, лекарства с рецепта и инжекции също могат да бъдат подходящи. В някои случаи е необходима операция за правилно облекчаване на симптомите на стрес инконтиненция.