Търсене в този блог

Абонирайте се за този блог

Никога не пропускай пост. Някога. Получавайте известия, когато изтече нова публикация!

Диета за бърза загуба на мазнини на Лайл Макдоналдс - Правейки пълна диета

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

загуба

(Това е част 6 от многосерийна поредица за „Как да оправям диета с ниско съдържание на въглехидрати“. В нея се обсъжда моето пътуване за отслабване досега. Ако не сте прочели част 1, можете да го направите, като кликнете върху връзката „Как да се свържете“) . Част 1 също включва връзки към останалата част от тази поредица.)

По едно или друго време повечето хора, които спазват диета, се увличат от желанието да искат бързо да отслабнат.

Д-р Ийдс имаше препоръки за ниски въглероди, за които да се стреля. Той говори за големи, средни и малки порции протеин (пет, четири или три унции) на всяко хранене в зависимост от това колко тежите в момента, получаване на 35 грама въглехидрати на ден и поддържане на приема на мазнини под контрол, докато не постигнете целта тегло - което повечето хора игнорираха.

Противно на всички противоречия около приема на протеини, Лайл Макдоналд използва по-индивидуализиран подход.

Вдигачите на тежести се нуждаят от повече протеини, отколкото тези, които се занимават само с аеробика и двете категории се нуждаят от повече протеини от тези, които изобщо не тренират.

За мен това имаше много по-голям смисъл, а не като одеяло от типа прием на протеини, което беше определено според текущото ви телесно тегло, защото макар да съм само пет фута висок, имам голямо телосложение.

Това означава, че нося с около 10 до 15 килограма повече мускули и кости от обикновения човек, така че диетата на Макдоналдс ме интересува заради своята индивидуалност, както и уникалния си ъгъл.