• Какво представлява и какво яде
  • Ние правим правилното меню
  • Да се ​​спазват правилата
  • За да отговаря на диетата в Кремъл
  • Последиците от Кремълската диета
  • Кремълската диета, кога да чакаме резултати

нейните

На какви трикове не отиват момичетата, за да си купят същата форма като модела. Отказ от отговорност калорични и солени храни, седмична консумация на млечни продукти, еднократно, разделно или разделно хранене - те са готови да изпитат всичко това, макар и само за бързо отслабване. Днес има много различни варианти за това как да отслабнете за нула време. Но най-популярното и ефективно търсене все още се счита за Кремълската диета. Предпочиташе като звезди на шоубизнеса, политици и бизнесмени и домакини.

Какво представлява и какво яде

За да започнете да разбирате с какво трябва да се сблъскате в близко бъдеще. По този начин в ястията кремълската диета на практика не трябва да съдържа въглехидрати (в този случай скоростта е до четиридесет грама на ден). Необходимо е да се премахнат сладкото, брашното, картофите, зърнените храни и други подобни продукти. Но протеините и мазните храни могат да се консумират в неограничени количества, а размерът на порцията няма значение.

Ползи

  • Кремълската диета няма сложни изчисления, специални условия (с изключение на един лимит).
  • Феновете, които се хранят, не трябва да страдат заради графиките, рамките и малкото количество храна.
  • Бързо положително.

недостатъци

  • Много противопоказания. Тези, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб, червата, както и хора с психични разстройства и т.н. заболявания, загуба на тегло, тази опция не е подходяща.
  • Някои хора използват лиценз и започват да усвояват огромни количества боклуци (висококалорични), които не изхвърлят наднорменото тегло, води до лошо храносмилане.
  • Друг проблем - това е недостиг на витамини. Тъй като практически всички плодове и някои зеленчуци съдържат въглехидрати, яденето на тези продукти е строго забранено. В резултат - неразположение, проблеми с кожата, зъбите, косата и ноктите.

Ние правим правилното меню

Въпреки всички противопоказания и недостатъци, момичетата продължават да се придържат към рецептите на Кремълската диета. Може би голяма роля, изиграна от самото име, защото често предпочитаме съветите на известни личности, независимо дали Лариса Долина, Мадона, Алла Пугачева, отколкото малко известни личности. Дори и да са - диетолози и специалисти в тази област.

Готвене на месо

Ако не сте запален вегетарианец, тогава може да ви бъде много полезно да бъдете нискокалорични рецепти за месо. Кремълската диета позволява консумация на говеждо, свинско, пилешко, риба, колбаси, колбаси (но истински). Основното нещо - да знаете мярката на всички.

Така че, една или две порции (в зависимост от апетита ви), ще ви трябват 480 грама телешко месо, растително масло, майонеза (нискокалорична) и половин литър бяло вино. Всичко останало - подправки, подправки, билки и сол се добавят на вкус по време на готвене.

Режим на месо на четири равни парчета, отблъскване, сол, черен пипер. Загретият (но не изгарящ) тиган изсипете около супена лъжица растително масло. Запържете мекото на умерен огън четири минути от всяка страна и след това разпределете в купа. Сега пригответе соса: в получената мазнина добавете подправки, пинта майонеза и оставете да къкри две или три минути, след това изсипете цялото вино и вода (четири до пет лъжици). След като сместа заври, незабавно изключете котлона. Има такъв шедьовър трябва да е горещо.

За да приготвите вкусни, сочни и обилни бургери, ще ви трябват четири грама телешко месо, сто и петдесет грама шунка, лимонов сок, майонеза (трета чаша), сол и черен пипер. Подходящ за пържене като обичайно растително масло и зехтин, царевично масло.

Първо месото се нарязва на тънки дълги ивици (с дебелина един и половина сантиметра), отблъсква се, подправя се с подправки, сол и се поръсва с лимонов сок. Сега увийте ролките, като предварително сте настроили всяко парче наденица или шунка и ги закрепете с конец. Фрай баничките са около десет минути, след това се налива майонеза и се задушава под капака.

Яжте сирене

Избирайки да приготвите друга рецепта за ястие на диетата в Кремъл, имайте предвид, че също е разрешено използването на малко количество сирене. Този продукт много често се добавя към сосове, за да ги направи по-пикантни и богати на вкус. Единственото нещо, което не бива да пестите при качество и качество, тъй като по-евтините марки може да не се приготвят от мляко и от растителни мазнини. Моля, обърнете внимание, че syrkovoy маса или крема сирене в този случай няма, тъй като те съдържат големи количества въглехидрати.

Полезни зеленчуци

Въпреки някои ограничения, Кремъл диета рецепти, има изключения. Така например може да се яде сурово зеле, маруля, краставици, репички и дори тиквички. Фактът, че те съдържат фибри, чрез които човешкото тяло се изчиства от шлаки и започва да тече много по-бързо.

Пием водата

Откажете се от употребата на течности по време на гладно и диета - това означава да подпише собствената си смъртна присъда. Наистина, в този период на тялото ви (особено на бъбреците) се поставя сериозна тежест. Но това не означава, че всичко трябва да се пие. Магазини и домашно приготвени сокове, безалкохолни напитки, плодови напитки, кафе, сода, алкохолни и безалкохолни напитки - всичко това ще трябва да забравите за два месеца или три.

Но е разрешено да се ядат неограничени количества конвенционална минерална или филтрирана вода, зелен, черен или билков чай. По отношение на алкохола, в малки дози може да се пие, стига на практика да не е имало захар. Така че, ако харесвате уиски, водка или коняк, не е нужно да се ограничавате.

Да се ​​спазват правилата

Както бе споменато по-горе, момичето не трябва да се консумира за един ден повече от четиридесет въглехидрати. Така например, в обичайните шашлици са само 2, 5, в супата с месо харчо - 5, 5, а тук във варените картофи цели 16, 0. Ако закусвахте днес пържени гъби в заквасена сметана ( 3, 0) и варено зеле (5, 0), а за вечеря яде оризов пудинг или палачинки (32), след това вечеря пийте само вода.

Ето защо, като направите менюто, не забравяйте да намерите и разпечатате за себе си специална чиния, която ще бъде боядисана, както във всяко ястие съдържа въглехидрати. И измисляйки диета за себе си, не забравяйте да вземете предвид тази цифра.

За да отговаря на диетата в Кремъл

Той е предназначен за мързеливи хора, които също много харесват да ядат. Както можете да видите, менюто е много разнообразно: шунка, кисели краставички, салати, на скара и пушено - всичко, което можете да ядете в неограничени количества. Позволени дори супи от морски дарове, оризови сладкиши, които при всяка друга диета трудно могат да бъдат намерени. Затова тази опция е подходяща дори за дамите със сила, които работят физически. Всъщност по време на глад винаги липсват сили.

Нежният пол може да се опита да отслабне по рецептите на Кремъл, дори ако техният домашен съпруг и петима синове. През втората половина е малко вероятно да иска да седне на малко пилешки бульон или салата. И се откажете от лакомствата, когато всички членове на семейството с радост погълнат още един сандвич с хайвер - това ще бъде само от най-силните дами.

Последиците от Кремълската диета

Много диетолози изненадани от принципа на кремълската диета. Яжте много, пийте алкохол, откажете се от плодовете, не се занимавайте със спорт - и ще има чудо. Фактът, че през този период трябва да пиете витамини или някакви добавки, нито дума. Също така няма специални ограничения и съвети как да се храните след такива „разтоварващи“ дни.

За лекарите остава загадка как могат да препоръчат хот-догите и колбасите, които не могат да се нарекат полезни. Това, от което се произвеждат тези продукти - остава загадка за много обикновени граждани на нашата страна. Но емулгатори, стабилизатори, аромат, оцветители, вещества, удължаващи живота на продукта, соя и други съставки - всичко това задължително ще повлияе на човешкото здраве. Между другото, MSG, който се добавя към почти цялата храна, предизвиква апетит. Дори да изядете килограм колбаси наведнъж, след два или три часа ще искате да ядете отново.

Друго нещо, което ви кара да се чудите - позволете употребата на алкохол. Но също така причинява глад и забавя метаболизма, като по този начин предотвратява напускането на телесните мазнини от тялото ви. Освен това самият алкохол е много вреден.

Кремълската диета, кога да чакаме резултати

Ако се надявате, че можете да се отървете от пет, осем или дори десет килограма за една седмица, тогава тези резултати ще получите. Ще отнеме поне един месец, преди да започнете да отслабвате. Тази мазнина напуска тялото ви много по-късно - след шест месеца или една година, но да седите толкова дълго, дори на кремълската диета е строго забранено. В противен случай ефектът може да бъде напълно противопоставен, особено ако постоянно седите на компютъра.

Резултатът, както би бил нежният пол, не се опита да бъде незначителен - максимум два килограма. Експертите препоръчват да използвате тези рецепти, за да отслабнете след празниците или забързания уикенд, за да организирате изхвърлянето на тялото си. В бъдеще по-добре се присъединете към фитнеса, басейна или фитнес клуба, за да изхвърлите там мастни натрупвания, които са се натрупали през зимата. Не забравяйте, че момиче с красива фигура е малко вероятно да седи на диети, те просто не преяждат, избират да включат в диетата само здравословни храни и поддържат правилния начин на живот.

Препоръчваме ви да прочетете: Диета от Лариса Долина - 7 кг на седмица