Родителството е една от най-големите радости в живота, но може да бъде и поразително и стресиращо.

Като майка на две млади момчета го разбирам.

Но трябва да помним: Да се ​​грижим за децата си, доколкото е възможно, започва с това да се грижим първо за себе си.

Няма причина да се чувствате виновни!

И така, нека обсъдим грижата за кожата на мама и как да избегнем кърменето на ретинол.

съставки

Както можете да видите, това е нещо, което правят много жени!

Много нови майки (и бъдещите майки) искат да поддържат режим на грижа за кожата, така че да обичат начина, по който кожата им изглежда и се чувства.

Има обаче много объркване и несигурност около безопасността на съставките и продуктите.

Днес ще обясня кои са добри и кои не са толкова добри и как най-добре можете да се грижите за себе си и кожата на бебето си.

Нека се изпомпваме! (Това беше ли лоша шега?)

*Опровержение*

Ако вие или вашето бебе не можете да кърмите или избирате адаптирано мляко, тези съвети ще бъдат полезни и за бременност !

Въпреки че съм лицензиран естетик, аз не съм лекар.

За последната дума при използването на тези съставки или за конкретни въпроси, моля обърнете се към вашия дерматолог, педиатър или OB-GYN.

Защо има значение?

Ако сте като мен, си мислихте да отпиете тази първа глътка ледено кафе (или вино), докато все още се възстановявахте от раждането и раждането в болницата.

Трудно е да напуснеш нещата, които обичаш, в продължение на 9 месеца!

Но не толкова бързо ...

Въпреки че със сигурност заслужавате лакомство, след като внесете нов живот в света, все пак трябва да наблюдавате какво влиза и какво е върху тялото ви, ако планирате да кърмите.

И така, защо не можете да използвате ретинол, докато кърмите?

Сигурен съм, че Вашият лекар Ви е казал това и преди, но всичко, което ядете или поставяте върху кожата си, може да бъде предадено на Вашето бебе през кърмата.

Ето защо трябва да приемате диета, богата на витамини и минерали и да не пушите, пиете или употребявате наркотици.

И въпреки че химикалите в продуктите за грижа за кожата не са токсични, те могат да проникнат в кръвта и да влязат в кърмата ви по този начин.

В екстремни случаи това може да причини вродени дефекти и алергии.

При контакт кожа до кожа, парфюм или лосион, който може да носите, например, може да се втрие в кожата на бебето и може да причини дразнене, чувствителност или алергична реакция.

За да избегнете потенциални проблеми, първата стъпка е винаги да четете етикета .

Ако все още не сте сигурни за съставките, попитайте Вашия лекар или намерете алтернативен продукт.

Когато се съмнявате, по-добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.

Ползи от кърменето

  • Изгаря допълнителни калории (можете да отслабнете по време на бременност, без да стъпвате на бягаща пътека!)
  • Предпазва вашето бебе срещу болести и намалява риска от диария и повръщане, ушни инфекции, астма, инфекции на долните дихателни пътища, диабет тип 2, синдром на внезапна детска смърт (SIDS) и левкемия и затлъстяване през детството
  • Удобно опаковани - можете да ги храните в движение!
  • Освобождава окситоцин, хормон, който подпомага потока на кърмата и увеличава чувствата на любов, възпитание и силна емоционална връзка
  • Спестява време (не е нужно да смесвате адаптирано мляко, да затопляте бутилки, да стерилизирате зърната и т.н.)
  • Отговаря на специфичните нужди на вашето бебе с напредването на възрастта
  • Намалява риска от диабет тип 2, някои видове рак на гърдата и рак на яйчниците
  • Винаги е с точната температура
  • Това е добре за околната среда! Това е възобновяем ресурс и не изисква да изхвърляте нищо

Кожата на вашето бебе

Всички се стремим кожата да е толкова мека и гладка, колкото бебешката.

Но тъй като е съвсем нов, техният също е най-чувствителен.

Те са по-склонни към:

  • Обриви
  • „Бебешко акне“
  • Леки алергични реакции, които могат да изглеждат като малки червени подутини
  • Дразнене
  • Екзема
  • Милия
  • Сухота

Що се отнася до грижата за кожата им, „по-малкото е повече“ е добър начин да се направи!

Като цяло не е необходимо да използвате почистващ препарат, лосиони или кремове.

Бебетата не се потят, не се замърсяват или отделят кожни клетки по начина, по който го правим.

Ето няколко препоръки за грижа за кожата на вашия ангел!

  • Ограничете ваните. През първия месец е достатъчно гъба за баня 2-3 пъти седмично. Когато решите да правите вана с вана, просто използвайте вода (или мек почистващ препарат без аромат, ако е необходимо) 2-3 пъти седмично. Прекалено честото къпане премахва естествените масла, които могат да изсушат кожата и да изострят екземата.

  • Изперете дрехите правилно. Меките материали, за предпочитане памук, са най-добри. След закупуване на нови дрехи, първо ги изперете. Използвайте подходящ за бебета препарат за пране, който няма аромати и оцветители. Измийте дрехите, спалните и одеялата им отделно от останалото семейство.

  • Физическото докосване е много полезно! Вашето докосване е успокояващо, подхранващо и изключително важно за тяхното развитие. По-специално новородените плачат по-малко и спят по-добре. Кой не иска това?!

  • Не използвайте бебешка пудра. Въпреки това, което може да се каже в рекламите, бебето ви не се нуждае от бебешка пудра. Всъщност носи повече вреда, отколкото полза. За да предотвратите обрив на пелена, сменяйте често памперсите и оставяйте зоната напълно да изсъхне/издухва за минута или две между смяните. Ако бебето ви има обрив от пелена, попитайте педиатър за мехлем, който препоръчват.

A-OK Съставки

Млечна киселина

За първи път чух за натрупването на млечна киселина в мускулите в гимназиален клас в средното училище.

Да, това е същото нещо!

Алфа хидрокси киселина (AHA), млечната киселина е чудесна за стареене и възстановяване на мека и гладка текстура на чувствителни типове кожа.

Това е мек ексфолиант, който нежно насърчава клетъчния оборот за изглаждане на фините линии и подобряване на тонуса на кожата.

Получена от мляко, плодове, зеленчуци и други растения, млечната киселина се използва в почистващи препарати, овлажнители, серуми и химически пилинг.

Витамин Ц

Не е само в портокалов сок!

Тази съставка не само е добра в борбата с настинките; има много ползи за вашата кожа .

Витамин С е отлична съставка против стареене и възстановяване на щетите, тъй като увеличава производството на колаген, изсветлява тъмните петна и се бори с уврежданията от свободните радикали.

Можете да го намерите в серуми и овлажнители.

Лично аз го обичах (и все още го правя), за да поддържам тена си ярък и блестящ.

Витамин С се предлага в различни форми и производни, включително:

  • Магнезиев аскорбил фосфат
  • Аскорбил глюкозамин
  • Тетрахексилдецил аскорбат
  • L-аскорбинова киселина
  • Натриев аскорбил фосфат

Пробиотици

Сигурен съм, че сте чували, че пробиотиците са полезни за червата, но какво да кажем за кожата ви?

Много продукти за грижа за кожата - почистващи, овлажнители и дори течни основи - рекламират „пробиотична технология“.

Такива формули включват фрагменти от бактерии или метаболити, „супата“ около околните отгледани бактерии, според д-р Уитни Боу .

Тяхната цел е да балансират „добрите“ и „лошите“ бактерии и да помогнат при акне, суха кожа, розацея и екзема.

Лично аз, когато кърмех, използвах пробиотичен крем на Epicuren и го харесах! (Можете да го намерите по-долу.)

Пробиотиците, използвани в грижата за кожата, се наричат ​​с тези имена:

  • Ацидофилус
  • Bifida Ferment Lysate
  • Lactobacillus Plantarum
  • Enterococcus Faecalis
  • S. термофили

Съставки, които са голямо не-не

Ретиноиди

Получена от витамин А, тази съставка за грижа за кожата прави всичко!

Той е особено известен със своите предимства против стареене и против акне.

Определено го препоръчвам ...след бременността и кърменето приключват, тъй като това може да причини вродени дефекти.

Ретиноидите могат да ви се промъкнат, затова внимавайте.

Може да се използва с продукти, които иначе биха били считани за безопасни.

Например, много гликолични ексфолианти/ексфолианти са добавили ретиноиди.

Потърсете тези имена на опаковката на продукта:

  • Ретинол
  • Ретиноева киселина
  • Differin (адапален)
  • Retin-A, Renova (третиноин)
  • Ретинил линолеат
  • Ретинил палмитат
  • Tazorac и Avage (тазаротен)

Парабени

Парабените са често срещан консервант в много продукти за лична хигиена, включително шампоани, балсами, препарати за тяло и лосиони.

Независимо дали вие или вашето бебе използвате продукти с парабени, следи от количество могат да се абсорбират в кожата.

Бебетата могат да бъдат чувствителни към парабени.

Въпреки че ефектите на парабените са широко обсъждани и все още се разследват, аз избрах да направя моята линия за грижа за кожата без парабени.

Парабените могат лесно да бъдат намерени, тъй като те обикновено се появяват в името на съставката.

Ето няколко примера:

  • Пропилпарабен
  • Етилпарабен
  • Бутилпарабен
  • Изопропил
  • Изобутил
  • Метилпарабен

Химически слънцезащитни продукти

Активните съставки в химическите слънцезащитни продукти поглъщат слънчевите UVA и UVB лъчи, след това се разграждат и отделят топлина.

Това ви предпазва от слънчево изгаряне и увреждане от слънцето.

Въпреки че трябва да носите слънцезащитен крем със SPF 30+ всеки ден, вземете минерален слънцезащитен крем, докато кърмите.

Те седят на върха на кожата и блокират тези лоши лъчи!

Бих избрал формула с цинков оксид или титанов диоксид.

Химическите слънцезащитни продукти могат да причинят алергична реакция и да нарушат производството на естроген и хормони.

Внимавайте за тези съставки, използвани в химически слънцезащитни продукти:

  • Оксибензон
  • Октиноксат
  • Авобензон
  • Окситалат
  • Хомозалат

Други съвети и трикове

Освен използването на определени съставки и продукти за грижа за кожата, има и други начини да се грижите за тена си, докато хранете бебето си.

(Те трябва да бъдат лесни за запомняне - сигурен съм, че сте чували за тях, преди да имате бебе!)

  • Използвайте некамедогенни формули без аромат. Това ще сведе до минимум шансовете ви лил хапчето да развие алергична реакция или обрив. Ако искате да бъдете особено внимателни, можете да използвате продукти за грижа за кожата, специално създадени за бебета. Това ще намали вероятността нещо дразнещо да се прехвърли върху кожата им по време на контакт.

  • Пии много вода. Водата има хидратиращ и изпотяващ ефект върху кожата. Ако сме дехидратирани, кожата ни може да изглежда скучна и фините линии и бръчки ще станат по-видими. Дехидратацията също може да допринесе за умората. Един лесен начин да запомните да пиете е да носите бутилка за вода за многократна употреба, където и да отидете, или дори да изтеглите приложение, което ще ви напомня да пиете вода.

  • Подхранвайте кожата си отвътре навън.Храненето на добре балансирана диета поддържа енергийното ви ниво, поддържа глада ви под контрол и помага за качеството на кърмата ви. Здравословното не е равносилно на скучно или скучно! Плодовете, например, са чудесен начин за получаване на антиоксиданти, които предпазват свободните радикали от увреждане на кожата ви.

  • Не изоставяйте режима си на грижа за кожата. Разбрах! Бебетата изискват почти постоянни грижи и внимание; последното нещо, за което искате да се притеснявате в края на деня, е кожата ви. Но спазването на режима за грижа за кожата може да спре проблемите преди да започнат и да поддържа здравето и външния вид на кожата ви. Както винаги казвам, профилактиката е по-добра от лечението! Може да отделите повече време за коригиране на даден проблем, отколкото да предотвратите появата му.

  • Не се страхувайте да помолите за помощ. Ако още не сте го разбрали, бебето е трудна работа. Както се казва в старата поговорка: „За да отгледаш дете е необходимо село“. Не е нужно да го правите сами! Тук съм, за да ви кажа това добре е да поискате помощ. Това е така НЕ означава, че сте „лоша майка“ и не трябва да се чувствате виновни. Ако роднини или приятели предлагат да приготвят храна или детегледачка, вземете ги! Можете да изпълните поръчки, да се къпете или дори просто да подремнете. Което ме води до следващия съвет ...

  • Почивайте (когато можете). Знам, че не винаги е възможно да спите, когато бебето ви спи, но се опитайте да се промъкнете в дрямка! В проучване, проведено от НАСА, уморените военни пилоти и астронавти, които дремели в продължение на 40 минути, имали повишаване на производителността с 34% и били на 100% нащрек при събуждане. Ако се притеснявате, че дрямката може да попречи на вашия график за нощен сън, винаги можете да медитирате или да легнете и да слушате успокояваща музика.

В момента може да се чувствате претоварени с цялата тази информация.

Не се притеснявайте, покрих ви!

Продължавайте да превъртате за безопасни и ефективни продукти за грижа за вас мога използвайте по време на кърмене.

Не е нужно да прекарвате часове, обикаляйки от магазин в магазин или измивайки интернет; Разбрах всичко тук за теб!

Ако не искате да се откажете от вашата покупка на тухли и хоросан, можете също да разпечатате тази статия и да я вземете със себе си.