Постоянно в мрежата и с все по-малка способност да се фокусираме, ние редовно не сме толкова концентрирани върху нашите скъпи или близки. Сауната предлага убежище, където имаме време да се разхлабим и да си отдадем цялото си внимание. Точно ли е да се каже, че имате проблеми с това младежът да гледа нагоре от iPad и мобилни телефони? Излизането в сауната предлага изключително технологично забавяне, като се има предвид внимателна кореспонденция и тих преглед

solutions

Домашната сауна може да намали стреса/напрежението

Топлината на сауната ни кара да се отпуснем и контролира степента на кортизол в кръвта ни. Кортизолът е хормонът, който се отделя, когато сме съсредоточени или напрегнати и твърде значителните нива на кортизол могат да предизвикат различни медицински проблеми, например проблеми с имунната система и със съня. Прекарването на времето в сауната намалява степента на кортизол в кръвта ни и вместо това подобрява производството на серотонин. Серотонинът е нашият „щастлив хормон“, който ни кара да се чувстваме толкова добре.

Подобрете имунната система

Сауната има забележителен положителен ефект върху имунната ни система, а редовното къпане в сауна постепенно намалява риска от настинка и грип. Топлината засилва кръвообращението и стимулира производството на левкоцити (бели кръвни клетки), които предпазват телата ни от вирусни заболявания и бактериални атаки.

Полезно за отслабване, това е жизненоважната полза от домашна сауна

Знаете ли, че горещата баня с сауна може да изгори толкова калории, колкото бягането? Повишената температура започва да се изпотява и изгарянето на калории, точно както телесната температура се повишава чрез физическа активност. „Д-р Стив Фолкнер от университета Лонгборо стои зад това откритие, което той направи, когато позволи на участниците в проучване първо да вземат едночасова гореща сауна, последвано от колоездене за един час. Той откри, че когато сауната се комбинира с упражнения, комбинираният ефект е по-ниски нива на кръвната захар и повече изгорени калории ”.

От съществено значение за по-добър сън

Топлината, усамотението и тишината ще ви накарат да се отпуснете, а изследванията показват, че сауната може да има многобройни ефекти върху съня. Чрез стимулиране на телесната температура в сауната непосредствено преди лягане за сън, нагрятото ви тяло автоматично ще работи за коригиране на температурата си след това. Този процес на охлаждане и връщането на тялото ви до нормалните температури след сауната ще ви приспи, оставяйки ви спокойни и спокойни, за да спите спокойно през нощта. Можете да прочетете повече за сауните и съня тук.