Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Краставица срещу картофи подробно сравнение. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в краставицата е много по-малко калории от в картофи.

краставица

Краставицата има 15 kcal на 100 g, а картофите 77 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 413%.

В краставиците и в картофите най-много калории идват от въглехидрати.

краставица или картоф - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: картофи - 413% повече от краставицата.
  • Въглехидрати: картофи - 382% повече от краставицата.
  • Дебел: краставица - 9% повече от картофите.
  • Диетични фибри: картофи - 320% повече от краставицата.
  • Протеин: картофи - 215% повече от краставицата.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в краставицата е по-малко протеин отколкото в картофите.

Има 2.05g на 100g картофи и 0.65g на 100g краставица, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 215%.

Къде има повече въглехидрати?

В краставицата има по-малко въглехидрати отколкото в картофите.

В картофите има 17,49 g/100 g въглехидрати и 3,63 g/100 g в краставица, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 382%.

Къде има повече мазнини?

В краставицата има повече мазнини отколкото в картофите.

Таблиците по-долу ни показват, че има 0,1 g/100 g мазнини в картофите и 0,11 g/100 g в краставицата. В този случай разликата е около 9%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните краставицата с картофите в детайли.