Страници
вторник, 5 април 2014 г.
диета с елда
Традиционната диета с елда е трудно да се издържи, но можете да свалите до 10 кг. наднормено тегло, но със сушена елда диета ще реши този проблем .
Диета с елда - задължителна за жените
Да поговорим за елда диета за начало, че елда - много полезна, здравословна, дори може да се каже уникален продукт. Това елда диета тибетски монаси, използвани по време на почистване станции и медитация. Ние често подценяваме в Европа елда на стойност много по-скъпа от други зърнени култури, диетата с елда се препоръчва при заболявания на сърдечно-съдовата система .
На изток диетата с елда обикновено признава необходимостта от жени - тя е полезна не само за отслабване, но се смята, че диетата с елда най-добрите кремове и маски прави косата блестяща, ноктите и зъбите здрави, а кожата гладка и деликатна .
Друг важен факт в полза на диетата с елда - елдата винаги натурална, тя е почти единственият продукт, който не може да ГМО .
Елда диета за отслабване - какви са вариантите .
1. Класическа диета с елда. Тоест през деня не ядете нищо друго освен елда, приготвена с вода. Диетични добавки - 1 чаша елда, този обем трябва да се яде през целия ден на малки порции. Но тя не е строга - ако направите малко, направете още една партида от същото. Това е най-строгият вариант, но в същото време и най-ефективен. Можете да пиете каквото и да е количество зелен чай без захар, чиста негазирана вода, следобед разрешена чаша сок .
2. Вторият вариант - комбинация от елда диетичен кефир (към 1 чаша елда, можете да добавите половин литър кисело мляко). За това как правилно да комбинирате тези два продукта, можем да прочетем следното в специална единица "Елда и кефир диета - мога ли да се свържа?"
3. Макробиотичната диета е елда топки. Повечето жени работят и спазват правилата на много от елда диета е много проблематично. За тях и изобретил тази диета на елда топки. Те могат да бъдат приготвени сутрин за носене през деня и ядене, когато има глад. Всички подробности вижте по-долу.
4. Друг вариант, който arabio.ru счита за най-обещаващ - комбинация от елда диета със сушени плодове. Тези два продукта се допълват взаимно и ви позволяват да удължите диетата. В деня можете да ядете същите 1-2 чаши елда и 150 гр. сушени плодове.
5. Диета с елда с авокадо - че този тандем наскоро се използва активно в диетологията - чрез добавяне на диета с елда от авокадо придоби допълнителен вкус, витамини, минерали и практически без добавяне на калории. Това прилича на диета с елда - елда групу предни калници до половината, смесете 3 супени лъжици елда с половин авокадо (плодове, отрязани от половинките, за да получите месо) и яжте по всяко време на деня като основно ястие за вечеря и наистина необходимо. Ако е абсолютно прясно, може да се добави директно в ястието с ябълков оцет или лимонов сок, но само леко, тъй като те стимулират апетита. Можете да пиете вода половин час преди хранене и след същото време след това .
Диета с елда - рецепти, как да готвя елда
Рецепта за готвене за елда елда диета за отслабване е елементарна - вземете чаша елда, залейте я с вряла вода и оставете нощни стои, това е всичко готвене. Ако това количество храна през целия ден не ви е достатъчно, направете сутринта друга порция. Важно изискване на диетата с елда - използвайте продукт без сол, захар, масло, чиста елда. Несъмнено такава диета е ефективна и скоро ще даде плодове.
За съжаление, елда диета, има две предупреждения, които искаме да привлечем вниманието ви. Първо - нарича се, скучно е, така че на третия ден там доста добре, не е желателно. За някои това е плюс, някой, който страда от глад, е бреме. Вторият момент е свързан с факта, че диетата с елда силно ограничава присъствието на сол в храната и захари, които все още са необходими за правилния метаболизъм. Ето защо, когато твърда елда диета хората се оплакват от неразположение, главоболие, летаргия, нежелание за работа. Как да изляза от тази ситуация? Ето решения за елда диета, диетолози, които предлагат .
Комбинирайте елда диета и кефир
Може ли елда диета в комбинация с кисело мляко - това е въпрос, задаван от диетолозите често. Може би ще ни хареса. Първо, най-популярният начин - свържете две диети, елда и кефир, тоест добавете към дневното меню литър нискомаслено кисело мляко. Така че разширявате диетата си. Този метод е по-скоро за тези, които не могат да толерират глада. От съображения за яснота обаче, ако наистина искате да отслабнете правилно, не трябва да се намесвате в продуктите, като елда и да пиете кефир. Това е класически пример за недохранване на пейка, от което няма полза. Ако наистина искате елда диета ви донесе резултат, отделете елда и кефир един от друг на интервали от час и половина.
И още един съвет - ако елда чисто тяло доста добре, не се приема, моля приемете добър солен соев сос - това ще добави някаква жар към кашата. Просто не прекалявайте, за да избегнете киселини. Може да използвате елда диета и лимонов сок, малко ябълков оцет, но те могат да стимулират апетита, така че бъдете внимателни .
Макробиотичната диета е елда топки
Тази версия на диетата с елда е много подходяща за заети хора. И така, сутрин на водата се готви елда, около 200-250 грама, да се охлади леко и Мнемоника на държавата пълнеж. Освен това в три средно големи ренде и моркови фино нарязваме български пипер. Всички продукти се комбинират, добавете супена лъжица лимонов сок, разбъркайте добре и всички получени смеси топчета с диаметър лепим като монета в рубла. След това ги скаладивайте в твърда кутия с пластмасова храна и я вземете със себе си на работа .
Използвайте тази елда диета трябва да бъде така - започнете да чувствате глад, вземете две - три топки, поставете ги в устата си, но не дъвчете и изчакайте, докато те не се стопят от слюнката. Тогава диетата с елда им позволява да преглъщат, гладът трябва да изчезне в рамките на 5-7 минути, след което можете да изпиете чаша вода. Препоръчителната продължителност на диетата - 3 дни .
Диета с елда със сушени плодове - идеална за отслабване !
Елда диета със сушени плодове
Апатия, умора - следствие от липсата на захар в организма. За съжаление, елда диета често "известен" точно този симптом. В този случай ще бъдете изсушени, което може да подобри и елда, и използвани отделно, те дават сила и апетит заблуждават. Не знаете какво да изберете - вижте материала кои сушени плодове помагат да отслабнете (под статия). Диета с елда със сушени плодове - кайсии, сини сливи, стафиди - мисля, че най-балансираното за организма и в същото време много продуктивно, теглото върви добре. Просто не се стремете да замените диетата с елда със сушени плодове, където елдата е като допълнителна храна - различни неща при 6-7 диета от елда кайсии плодове на ден са достатъчни и не забравяйте да я дъвчете добре, до състояние на каша, така гладът изчезва по-бързо.
Елда диета за отслабване или гладно ден
Диетолозите препоръчват - елда диета, когато я използвате за отслабване, не трябва да се превръща в шок за организма, както всяка друга диета. Първо се опитайте да използвате диетата с елда като гладен ден. Погледнете чувствата си, неспособни да отслабнете или не. Ако всичко е наред, диетата с елда може да се използва от вас за по-дълъг период от време.
Това са всички съвети относно диетата с елда. Въпреки простотата отново, отбелязвам, че гръцката диета се счита за една от най-добрите - само няколко дни се вижда резултатът, а целият курс (2 седмици) със сигурност ви кара да преосмислите гардероба си към по-малки размери.