Кралицата на Испания остава да изглежда безупречно, ядейки тези храни, богати на хранителни вещества

Време за четене: 1 minuto m

летиция

Кралица Летиция на Испания е един от най-забележителните модни прогресивни и навсякъде безупречно изглеждащи кралски особи там. От нейната непрекъснато светеща кожа до нейната тонизирана и годна фигура, испанският крал доказа, че каквито и методи да използва, наистина работят (може би наистина са намерили Фонтана на младостта). Съобщава се, че Принцеса Леонор и ла Инфанта София Е горд мама следва Диета Perricone. Тази диета, която се фокусира върху яденето на храни, богати на хранителни вещества, е създадена от американски дерматолог Д-р Николас Периконе, Д-р. Неговата диета се стреми да се справи с вътрешното благосъстояние на хората чрез насърчаване на яденето на храни, които имат изобилни хранителни вещества, но също така помага за намаляване на възпалението в тялото.

Диетата Perricone се състои от участниците в нея, които консумират риба със студена вода, като пикша, сардини, херинга, пъстърва и сьомга (която е супер богата на Омега-3 мастни киселини). Диетата също така е съсредоточена силно върху храни, които съдържат антиоксиданти като боровинки, ягоди, артишок, кейл, боб и тъмен шоколад. Базиран в Ню Йорк житейски треньор, д-р. Ерика Шварц, MD, споделено с Ежедневно здраве, „Диетата Perricone всъщност не е свързана с отслабване. Става въпрос за намаляване на възпалението и като следствие за спиране на процеса на стареене. " Много от храните, необходими съгласно мандата на диетата, следват препоръките за тези, които търсят цялостна диета, здравословна за сърцето, която да ги запази здрави в дългосрочен план.

Базиран в Ню Орлиънс спортен диетолог Моли Кимбъл, RD, посочва, че ако обичате да консумирате много зеленчуци във вашата диета, това е диетата за вас. Тя сподели: „Това позволява малко мазнини и има добри доказателства, че диетата с високо съдържание на антиоксиданти и омега-3 мастни киселини е полезна за вас.“ И така, как изглежда един типичен ден при диетата на Perricone? Започвате закуска с „три белтъка и едно цяло яйце, или четири до шест унции печена дива сьомга“, последвано от пресни плодове. Обядът и вечерята се състоят от повече сьомга (която е леко подправена) с зеленчуци и повече плодове. Разбира се, диетата посочва, че рибата със студена вода е най-добрата, така че не се колебайте да я замените с различните налични сортове. Диетата включва и два пъти закуски, където можете да ядете неща като нарязани пилешки гърди, несолени лешници, обикновено кисело мляко или зелен чай. Освен това не забравяйте да пиете по H2O - съобщава се, че кралица Летиция пие над 12 чаши вода на ден!