Крайният план за тяло в Ню Йорк е 14-дневна диета и фитнес план за бързо отслабване от Дейвид Кирш, фитнес гуру в американското телевизионно предаване Extreme Makeover. Първоначално книгата е съставена като част от американската телевизионна програма Extreme Makeover и е написана през 2005 г. Ако нямате интерес да упражнявате като част от програмата си за отслабване, тази книга не е за вас.

Дейвид Кирш е експерт по фитнес и основава клуба Madison Square на Пето авеню в Ню Йорк. Като част от телевизионната програма Дейвид работи с четири дами на различна възраст, телосложение и фитнес. Една дама искаше да напълнее, но всички искаха по-добре изглеждащо тяло. Една от дамите свали четири размера рокли и тридесет килограма. Друга дама отслабна с десет килограма, но 21 килограма мазнини. А дамата, която искаше да напълнее, тя спечели шест килограма мускули, но загуби осем килограма телесни мазнини.

Крайните елементи на плана за тяло в Ню Йорк

Планът има три елемента: максимална фитнес, пълноценно хранене и максимална поддръжка.

За най-добрата годност книгата съдържа две програми за упражнения, една за тези, които са свикнали да упражняват, и друга за тези, които не са. Започва с тест за фитнес, за да проверите коя програма трябва да следвате. Или ще ви е необходим достъп, или за закупуване на гири, лекарства и топки за стабилност. Книгата съдържа снимки, които обясняват упражненията, които трябва да предприемете.

Крайното хранене е 14 дневен хранителен план. Съществува обаче хранителен тест и в зависимост от това как отговорите, той може да ви предложи първо да следвате програма за предварително хранене. Някои храни, с които може да сте свикнали, са забранени, например: хляб, прости въглехидрати, сладкиши, нездравословни мазнини, алкохол и плодове. Дейвид препоръчва да приемате допълнителни добавки.

план

Разделът за крайната мотивация е там, за да ви помогне през 14-те дни, така че не се отказвайте и не се заблуждавайте.

В края на 14-те дни крайната поддръжка обяснява как да не отмените цялата упорита работа, която сте преживели. Той ви казва как можете да въведете обратно някои от любимите си храни.

Това е труден 14-дневен план, но ако сте готови да инвестирате в оборудването и сте решени да го прегледате и да имате по-стройно и по-тонизирано тяло, тогава може да е за вас. Трябва много ангажираност.

Преди да се впуснете в този план, препоръчваме ви да посетите лекар.

Крайният план за тяло в Ню Йорк може да бъде закупен на намалена цена от Amazon.

Автор: Лана Соко

Връщане от крайния план за тяло в Ню Йорк към диети за изгаряне на мазнини