За незабавно освобождаване: сряда, 8 януари 2020 г.

здравословен

Бостън, Масачузетс - Поддържане на пет здравословни навика - хранене на здравословна диета, физически упражнения, поддържане на здравословно телесно тегло, не пиене на прекалено много алкохол и непушене - на средна възраст може да увеличи годините на живот без диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, и рак, според ново проучване, ръководено от Харвард TH Училище за обществено здраве Чан.

Изследването е публикувано онлайн на 8 януари 2020 г. в BMJ. Това е продължение и продължение на проучване от 2018 г., което установи, че спазването на тези навици увеличава общата продължителност на живота.

„Предишни проучвания установиха, че спазването на здравословен начин на живот подобрява общата продължителност на живота и намалява риска от хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, но малко проучвания разглеждат ефектите от факторите на начина на живот върху продължителността на живота, свободна от такива заболявания“ каза първият автор Янпин Ли, старши учен в катедрата по хранене. „Това проучване предоставя сериозни доказателства, че спазването на здравословен начин на живот може значително да удължи годините, в които човек живее без болести.“

Изследователите разгледаха 34-годишни данни от 73 196 жени и 28-годишни данни от 38 366 мъже, участващи съответно в Проучването за здравни грижи на медицинските сестри и Проучването на здравните специалисти. Здравословната диета се определя като висок резултат от Алтернативния индекс за здравословно хранене; редовно упражнение поне 30 минути на ден с умерена до енергична активност; здравословно тегло като индекс на телесна маса 18,5-24,9 kg/m2; и умерен прием на алкохол до една порция на ден за жени и до две за мъже.

Те открили, че жените, които са практикували четири или пет от здравословните навици на 50-годишна възраст, са живели средно 34,4 години повече без диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, в сравнение с 23,7 здрави години сред жените, които не са практикували нито един от тези здравословни навици. Мъжете, практикуващи четири или пет здравословни навика на 50-годишна възраст, са живели 31,1 години без хронични заболявания, в сравнение с 23,5 години сред мъжете, които не са практикували нито едно. Мъжете, които в момента са силно пушачи, и мъжете и жените със затлъстяване, са имали най-ниската продължителност на живота без болести.

„Предвид високите разходи за лечение на хронични заболявания, публичните политики за насърчаване на здравословен начин на живот чрез подобряване на храните и физическата среда биха помогнали за намаляване на разходите за здравеопазване и подобряване на качеството на живот“, каза старши автор Франк Ху, Фредрик Дж. Старе, професор по хранене и епидемиология и председател, Катедра по хранене.

Други автори на проучването в училище Харвард Чан включват Донг Уанг, Клодиан Дана, Сяоран Лю, Мингянг Сонг, Ганг Лиу, Ци Сун, Лайла Ал-Шаар, Молин Уанг, Ерик Б. Рим, Елън Херцмарк, Меир Дж. Стампфер и Уолтър С. Уилет.

Финансирането на проучването идва от безвъзмездни средства UM1 CA186107, R01 HL034594, R01 HL060712, R01 HL088521, P01 CA87969, UM1 CA167552 и R01 HL35464 от Националните здравни институти.

„Здравословен начин на живот и продължителност на живота без рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2: проспективно кохортно проучване“, Янпинг Ли, Джодже Шуфур, Донг Д. Уанг, Клодиан Дана, Ан Пан, Сяоран Лю, Мингянг Сонг, Ганг Лиу, Хюн Джун Shin, Qi Sun, Laila Al-Shaar, Molin Wang, Eric B. Rimm, Ellen Hertzmark, Meir J. Stampfer, Walter C. Willett, Oscar H. Franco, Frank B. Hu, BMJ, онлайн 8 януари 2019 г., doi: 10.1136/bmj.l6669

Посетете уебсайта на Harvard Chan School за последните новини, съобщения за пресата и мултимедийни предложения.