„Искате да подобрите астмата си? Просто отслабнете. "
- Лекари навсякъде

Колко често сте чували това в лекарския кабинет? Всичко, което трябва да направите, е да отслабнете и астмата ви магически ще изчезне.

Астмата има нещо повече от загуба на тегло

Аз самият чух това и това е разочароващо. Въпреки че затлъстяването или наднорменото тегло могат да влошат астмата, това със сигурност не е единствената причина хората да страдат от астма на първо място или единствената причина да имате симптоми.

Разбира се, теглото ни много добре може да допринесе, но може да има много повече. Често лекарите дори няма да обсъждат други задействания с вас, докато не докажете, че сте сериозни в управлението на астмата си, като отпуснете няколко килограма. Чувства се осъдително; бърз начин за оразмеряване на проблема и предлагане на решение. И е направо мързелив. Ние заслужаваме медицински екип, който е готов да обсъди всички неща, които предизвикват нашата астма, включително стрес и депресия, както и нашата домашна и работна среда.

Страхът от лекцията с тежести

Страхът от изнасяне на лекции за нашето тегло често ни пречи да получим достъп до здравни грижи, когато имаме нужда от тях. Не позволявайте на този страх да ви попречи да посетите Вашия лекар. По-долу са няколко от любимите ми изявления, които използвам с моя медицински екип, за да насоча разговора в посоката, която ми помага да се чувствам чут.

Бих искал да се съсредоточа върху това как да подобря цялостното си здравословно състояние. Какви храни предлагате да добавя към ежедневната си диета?

Обсъдете храните, които трябва да добавите към вашата диета, които могат да подобрят здравето ви, вместо да обсъждате какво трябва да премахнете. Средиземноморската диета е слабовъзпалителна, лесна за следване, пълна с вкус и бюджетна и вероятно ще бъде приемлива за Вашия лекар.

Как мога безопасно да увелича физическата си активност, без да предизвикам астмата си?

Астмата е епизодична, така че идва и си отива. Днес може да е трудно да се изкачите по стълбите и след 6 месеца може да бягате по три мили на ден. Планът ви за упражнения трябва да се основава на текущото ниво на контрол и тежестта на астмата. Не е нужно да правите кардио, за да подобрите астмата и цялостното си здраве. Пешеходните 30 минути на ден, йога, стречинг и дори упражнения на стола ще бъдат от полза. Увеличаването на движението, дори на малки стъпки, трябва да бъде вашата цел.

Докато работя върху подобряването на здравето си, имам нужда от помощ за управление на симптомите, които изпитвам в момента.

Отслабването или предприемането на стъпки за подобряване на здравето ви отнема време и е лично решение, което включва много фактори. Целта е да идентифицирате и намалите всичките си тригери. Уведомете Вашия лекар, когато и къде имате симптоми, като например преди лягане или в офиса си. Попитайте как можете да управлявате тези симптоми, за да избегнете пълноценен епизод на астма.

Искам да знам всичко за астмата си, за да можем да създадем подходящ за мен план за управление.

Управлението на астма няма решение за един размер, подходящо за всички. Имате ли алергична астма? Еозинофилна астма? Какво е вашето текущо ниво на контрол и тежест? Подходящо ли е биологично лекарство за вас, или имате нужда от алергични снимки? Отговорът на тези въпроси ще предостави информацията, необходима за разработване на персонализиран план за управление, пригоден специално за вас.

Слабите хора и елитните спортисти също имат астма.

Добре, разбивам този само когато имам абсолютно нужда, защото звучи нелепо. Но е истина. Тънките хора също имат астма. Както и елитните спортисти, като олимпийския фигурист Аполо Антон Оно. Ясно е, че отслабването не е вълшебното хапче за оправяне на астма, което според лекарите е, поне не за всички.

контролирането

Нека се съсредоточим върху здравеопазването на цялото лице

Поддържането на здравословно тегло и начин на живот може да допринесе много за подобряване на астмата и цялостното качество на живот. Но също така и идентифицирането и намаляването на всичките ви причини за астма. Казвал ли ви е лекар да отслабнете, за да подобрите астмата си? Споделете в коментарите по-долу!

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на Asthma.net не препоръчва и не одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.

Преглед на коментари (1)

Всъщност, когато разбрах, че имам астма, казах на моя доставчик, че просто трябва да отслабна, само за да ми се покаже модел на дихателни пътища с възпаление, и казах, че отслабването може да помогне, но все пак ще имам астма. Загубил съм над 25 килограма и дишам по-добре, но все пак понякога имам нужда от спасителния си инхалатор. Бих искал да виждам по-малко срамуване на мазнини и повече информация за постигане на целите, за да бъдем здрави.