Това, което е толкова привлекателно за фазата на атака, е голямата загуба на тегло, която можете да постигнете само за броени дни. Тази загуба на тегло ви дава огромен старт на диетата ви, като помага да се даде тласък за продължаване. Един от въпросите, които са ми задавани много пъти, е колко тегло можете да очаквате да загубите във фазата на атака на диетата на Дюкан.
За съжаление няма точна формула, която да реши това и количеството тегло, което човек ще загуби в тази фаза на диетата, може да варира доста широко.
Резултатите, които ще постигнете, ще зависят главно от това колко килограми трябва да отслабнете и колко дълго ще следвате тази фаза от диетата на Дюкан. Колкото повече килограми трябва да загубите и колкото по-дълго сте във фазата на атака, толкова по-голяма ще бъде загубата ви на тегло.
Като грубо ръководство:
- Ако трябва да загубите до 10 lbs, ще следвате фазата на атака за 2 дни и можете да очаквате да загубите между 1 и 3 lbs.
- Ако трябва да загубите до 20 lbs, ще следвате фазата на атака за 3 дни и можете да очаквате да загубите между 3 и 5 lbs.
- Ако трябва да загубите до 40 lbs, ще следвате фазата на атака за 5 дни и можете да очаквате да загубите между 4 и 6 lbs.
- Ако трябва да загубите повече от 40 кг, ще следвате фазата на атака между 7 и 10 дни и можете да очаквате да загубите 5 кг или повече.
Разбира се, има много фактори, които влияят на теглото ви и ако например страдате от запек и/или задържане на вода, ефектът от тези състояния временно би маскирал загубата на тегло, причинена от фазата на атака.
Също така се нуждаете от точен комплект везни за баня и трябва да се опитате да се претегляте по едно и също време всеки ден. Първото нещо сутрин след като сте посетили банята обикновено е най-доброто. Не забравяйте, че теглото ви може да варира през деня в зависимост от това колко сте яли или пили и колко е било елиминирано.
Ако искате повече информация за фазата на атака, ще намерите обобщение на ключовите моменти в тази публикация - Фаза на диета на Дюкан 1: 15 Основни точки на фаза на атака на диета на Дюкан.
Следващите публикации ви предлагат предложен 7-дневен план за хранене за фазата на атака.
На този сайт също ще намерите много различни рецепти и друга полезна информация, която да ви помогне да отслабнете с диетата на Дюкан.
- Как Картункова отслабна и колко килограма, как изглежда актрисата сега диета, начин на живот и
- Откъде Виктория Романец; Къща-2; диета за отслабване, резултати и препоръки
- Как е отслабнала Агибалова Ирина Александровна Диета и метод за отслабване Ирина Агибалова
- Левцин B6 82% повече тегло два пъти по-голяма загуба на телесни мазнини през първите 12 от 24 седмици на -500kcalday диета
- Чат на живо за диета на Dukan за отслабване