канела

Колко канела е безопасно да приемаме ежедневно е въпрос, който много хора са ни задавали. Въпреки че ни е забранено от FDA да ви каже, че може да работи за излекуване или предотвратяване на някои здравословни заболявания, ние можем да ви кажем много канела да приемате в различните си форми, било то канела на прах, пръчици или масло от кора на канела. Вземете твърде много канела и тя може да има странични ефекти, както изброяваме тук. Но изброеното по-долу е колко канела, включително цейлонски канелен черен чай, който правим, можете да вземете.

ЧЕТИРИ МЕТОДА ЗА ПОТРЕБЯВАНЕ НА ЦИНАМ

Канела на прах - 1,2 ч.л. На ден (6g/0.2oz). Най-лесният начин да се вземе. Максимум 1,2 ч.л. канела на прах на ден в продължение на 5 дни, последвано от 2 дни почивка. Нашата прах от Цейлонска канела е прах от първокласно качество със съдържание на етерично масло от 1,1%. Не забравяйте, че трябва да смесвате канела на прах в храната. Самото поглъщане е разяждащо за стомаха ви. Смесете го в смутита, сварете го на чай на прах, добавете го към супи и яхнии.

Канелени пръчици - 1 три инча стик на ден (6g/0,2 oz) - Най-добрият начин е да го сварите в Чай с канела. Този метод ще осигури добри нива на канела, тъй като процесът на варене с екстракт от всичко добро в канелата, особено етеричните масла. Можете да включите канелата и в други рецепти. Дръжте го на една пръчка канела на ден. Всяка от пръчките канела тежи около 5g, което е в рамките на дневния лимит.

Цейлонски канелен черен чай - 1 чаша на ден (8-12oz течност). Това е любимият ни метод да приемаме канела, вливана в черен чай. Около 1 чаша на ден (1 чаена чаша в 8-12 унции вода) с почивка през уикенда трябва да го направите. Той съчетава всички предимства на черния чай с канелата в приказен на вкус чай. Нашият цейлонски чай с канела се влива с масло от кори от канела, което има цинамалдехид. Около 1 чаша канелен черен чай сутрин е перфектна. Понякога можете да изпиете допълнителна чаша на ден. Няма да ви убие, но почивайте от Канела през уикенда. Опитайте с малко сварен чай от пресен джинджифил през уикенда.


Цейлонско масло от канела - 1-3 капки на ден. Ако искате най-чистата канела, дестилирана в масло с високи нива на цинамалдехид, тогава приемате това. Започнете само с една капка, смесена в 8 унции. гореща вода, чай и варен джинджифил. След това увеличете до 2 капки и след това 3 капки само ако е необходимо. Само с 1 капка добавя прекрасен вкус. Всичко повече зависи от вашите лични нужди. Това масло е много мощно, люто, пикантно и малко сладко. Твърде много и нивата на кръвната Ви захар може да спаднат, оставяйки Ви леко зашеметени и слаби.


НАЙ-ДОБРИТЕ ПРАКТИКИ ЗА ПРИЕМАНЕ НА КАНЕМА

Изберете Цейлонска канела - Това е така, защото Цейлонската канела има свръхниски (0,04%) нива на кумарин в сравнение с обикновената касиева канела (4-8%). Цейлонската канела е особено популярна, тъй като има ниски нива на кумарин. в сравнение с Касия Канела, намерена във вашия хранителен магазин. Излишъкът от кумарин може да причини увреждане на черния дроб. Щракнете тук, за да откриете разликата между Касия и Цейлонска канела.

Модулирайте дозата - Според Министерството на здравеопазването на САЩ, канелата изглежда безопасна за повечето хора, когато се приема през устата в количества до 6 грама (1,2 ч. Л.) Дневно в продължение на 6 седмици или по-малко със седмица почивка след шест седмици. Предпочитаме и предлагаме да приемате Цейлонска канела 5 дни в седмицата с почивка през почивните дни. Този метод предлага по-добра рутина, която чувстваме.

Причината, поради която трябва да промените нещата, е токсичността. Ако приемате нещо твърде дълго, да, дори Цейлонската канела ще натрупа токсичност във вашата система. От време на време трябва да прочиствате това естествено токсично натрупване. Разнообразието, което казват, е подправката на живота.

Променете метода на прием - Приемането на канела всеки ден може да бъде скучно, поради което трябва да измислите някои креативни начини да я включите в диетата си.

Ето няколко прости начина за това. Направете Te De Canela - Тази традиционна мексиканска напитка, приготвена с Цейлонска канела, е световно известна. Той е сладък (нула захар) и много освежаващ. Направете канелена портокалова вода - Сварете няколко пръчици канела, оставете я да се охлади и добавете парче портокал и я вземете в бутилката с вода на работа или във фитнеса. Добавете цейлонска канела, когато готвите ориз. Придава красив ароматен вкус и аромат. Опитайте нашата невероятна рецепта за пържен ориз с канела както с цейлонска канела, така и с куркума. Пръчка цейлонска канела, добавена към азиатски кърита или яхнии добавя топлина и дълбочина към ястието. Но има и невероятни вегетариански ястия от Канела от Шри Ланка, които добавят разнообразие. Потърсете няколко страхотни рецепти тук на нашия уебсайт.

ОБЩИ ЗДРАВНИ СЪВЕТИ

Работете с добър лекар - Не забравяйте, че винаги трябва да кажете на Вашия лекар, че приемате канела, като предпазна мярка. Не превишавайте дневните лимити. Вземете умерено. Не приемайте с други лекарства.

Здравословна програма за умерено упражнение е от съществено значение, за да контролирате общото си здравословно състояние. Ангажирайте се с нещо, което можете да правите всеки ден. Дори 5-10 минути са достатъчни. Но ако можете да играете редовно тенис или баскетбол, толкова по-добре. Спомняте ли си, когато бяхте дете и свирехте на всякакви игри? Влезте в този забавен режим и се наслаждавайте на живота.

Отървете се от всякакви преработени храни. Много трудно да се направи, но ако избягвате да купувате нещо с повече от 2-3 съставки, започвате добре. Отървете се от млякото, което така или иначе не е полезно за вас. Избягвайте поничките, тортата и пицата. Всъщност всички млечни продукти. Изградете храната си от нулата. Смелете подправките, пригответе на пара пресните зеленчуци и пригответе пресни меса и риба. Пресното винаги е най-доброто. Пазарувайте храна на всеки няколко дни, за да можете да си набавите прясно месо, зеленчуци и плодове. Не мислете за това като загуба на време, а като възможност за упражнения и разходки. Пазарувайте достатъчно. Не купувайте прекомерно храна и отпадъци.