след

Добре дошли в деня след Хелоуин, когато определен сладкозъб сегмент от населението може да възникне с махмурлук - бонбонен махмурлук, т.е. Докато алкохолът може да е допринесъл за част от това главоболие, излишната захар вероятно е истинският виновник и в момента може да предизвика хаос върху кожата. Тук е най-доброто ръководство за детоксикация, според двама най-добри експерти в бранша.

Избършете плочата с гореща вода и лимон.
„Важно е да започнете деня си с гореща вода и лимон“, казва Кимбърли Снайдър, C.N., чиято клиентела включва най-добрите играчи на холивудската игра, като Рийз Уидърспун и Дрю Баримор. „Лимонът има невероятен прочистващ ефект“, казва тя, докато други експерти посочват неговата алкализираща способност, способност за промиване на токсини и високия антиоксидантен потенциал, получен от витамин С.

Изберете закуска, която е добра за червата.
След една нощ на лоши навици, „червата развива дисбаланс на лоши бактерии и тялото може да се събуди, жадувайки още повече захар“. Снайдер предлага да вземете пробиотична добавка, за да балансирате кръвната захар, „да ви даде енергия и да намали промените в настроението“. За първото хранене за деня тя съветва да пропуснете тежка закуска в полза на нещо леко и чисто. „Ананасът е една от най-противовъзпалителните храни“, обяснява тя. Смесете го със смес от богата на фибри зеленчуци, като спанак или ромен, и добавете ябълки за повишаване на хранителните вещества. За алкализиращо, богато на антиоксиданти хранене, Snyder предлага да смеси собствената си рецепта за кухненски джинджифил и тумер.

Затворете млечните продукти, кофеина и упражненията с висока интензивност.
Snyder съветва клиентите да избягват всички млечни продукти (те са трудно смилаеми) и сол, тъй като последните могат да причинят подуване на корема и допълнителен апетит за захар. Предавайте и кафе, казва тя, защото „черният ви дроб вече е преуморен и нивата на кофеин и киселинност няма да помогнат“. И докато енергичната тренировка за изпомпване на кръв може да се чувства добре първоначално, това не е най-умният ход, според Снайдер. „Тялото ви трябва да се отпусне.“ Вместо това, изберете лека, освежаваща разходка навън, която ще бъде „от полза за процеса на възстановяване“.

Справете се с пробивите, свързани със захарта и проблемите с кожата.
Кожата също може да види ефектите от тежката нощ на трик или лечение. „Излишъкът от захар може да причини възпаление и дори розацея“, обяснява топ лицевата лице в Ню Йорк Мзия Шиман, която е отговорна за безупречното сияние на ангелите на Victoria’s Secret. Първо, професионалистът препоръчва да се пие „един тон вода“, за да започне процесът на издухване и, ако е възможно, да имате домашна LED светлинна маска в готовност. „Червените светлини могат да помогнат за успокояване на кожата и за успокояване на зачервяванията“, казва тя. След това поставете блестяща, хидратираща маска в хладилника, докато натискате домакински пакет с лед върху и извън лицето. „Веднага след 20-минутната маска нанесете лек серум“, казва Шиман, който предлага Hydra Floral Moisturizer на Decléor) за леко, но ефективно покритие. И ако сте се събудили от неочакван дефект? „Не го пипай“, предупреждава тя. Нанесете изсушаващо средство като формула, напълнена с бензоил пероксид на Neutrogena, и избягвайте горещи компреси, призовава тя, тъй като възпалението от тази една пъпка „може бързо да се разпространи“ при контакт с останалата част на лицето.

Изсушете с четка пътя си към детокс на цялото тяло.
За тези с малко допълнително време на ръцете, бързата сесия на сухо четкане ще засили циркулацията, ще ексфолира мъртвата кожа, ще стимулира лимфните възли и дори ще подобри храносмилането - особено когато е последвано от добра пара, която осигурява възстановяващо и пречистващо главо към тласък на пръстите на крака. До следващото желание за захар да нападне, т.е.