Това е въпрос, изпратен на Strawberry Plants .org от читател. Вижте Често задавани въпроси за ягодите за повече въпроси или използвайте полето за търсене, за да намерите повече информация.
Въпрос: Колко ягоди в порция/размер на порция ягоди?
Сара Алистър попита:
Планирам скоро да започна диета и бих искал да знам колко ягоди има в порция. Какъв е препоръчителният размер за сервиране на ягоди? Също така, всякаква повече информация за храненето на ягоди ще бъде оценена. Благодаря!
Отговор на: Колко ягоди в порция/размер на порция ягоди?
Сара Алистър,
Ягодите са чудесен компонент на здравословния начин на живот. Порция ягоди варира в зависимост от метода на приготвяне на ягоди преди измерване на порцията и това, което се измерва. Следващата таблица трябва да помогне:
| 100 грама | 100 грама | 32,0 (134 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 унция | 28 грама | 9,0 (37,7 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 чаша, половинки | 152 грама | 48,6 (203 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 чаша, пасирана | 232 грама | 74,2 (311 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 чаша, нарязана | 166 грама | 53,1 (222 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 чаша, цяла | 144 грама | 46,1 (193 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 пинта, както е закупена, дава | 357 грама | 114,0 (477 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 порция NLEA | 147 грама | 47,0 (197 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 малка ягода (1-инчов диаметър) | 7 грама | 2,2 (9,2 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 средна ягода (1 1/4-инчов диаметър) | 12 грама | 3,8 (15,9 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 голяма ягода (1 3/8-инчов диаметър) | 18 грама | 5,8 (24,3 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
| 1 изключително голяма ягода (1 5/8-инчов диаметър) | 27 грама | 8,6 (36,0 kJ) | Щракнете тук за хранителни факти |
В допълнение към информацията, съдържаща се в таблицата по-горе, тук можете да намерите много ягоди, обслужващи информация за размера, включително преобразувания: Ягодови мерки, преобразувания, замествания и еквиваленти. Витамините, минералите, аминокиселините, липидите и други проксимити, съдържащи се в ягодите, са изброени на страницата „Хранителни факти за ягодите“, а също така е наличен пълен списък на съединенията в ягодовите растения и тяхната лекарствена употреба.
Никой не поставя под съмнение факта, че ягодите са здравословно допълнение към всяка диета. Така че, късмет да включите тези възхитителни плодове във вашата селекция от кухня! И за да сте в крак с най-новите разработки и открития, проверявайте редовно храната за ягоди и здраве.
1 мисъл за „Поднасяне на ягоди?“
Моят съвет към хората, които спазват диетата, е да измерват, а не да броят ... Плодовете като грозде, ягоди и дори боровинки се различават по размер ... Вземете приличен кантар и ги претеглете ... Теглото е много по-точно. Запазих над 100 паунда, използвайки този метод. Късмет
- Както много възрастни жени, и аз имам хранително разстройство
- Тук; s Колко ядра на Apple биха били необходими, за да отровиш ЖИВАНЕТО
- Как да определите размера на порцията за вашия хранителен продукт Ръководство стъпка по стъпка
- Рецепта за ледено кафе с протеин за отслабване - 115 калории на порция!
- Скочих от масата за хирургия и се излекувах с растителна диета