През последните няколко месеца споделих няколко примерни рецепти от Винаги яжте след 19:00 от Джоел Марион. Те включиха това Палео плодов тарт с без млечен крем, Череш Гарсия хубав крем, и Без печене Солени карамелени барове. Но книгата му не е само за десерт. Всъщност по-голямата част е посветена на ежедневните ястия, като тази оризова купа с кокосови къри и скариди.

кокосовите

Кокосовите къри скариди с ориз са лесният начин за отслабване

Разговарях с нашата съседка онзи ден и в момента тя ограничава прозореца си за хранене - нищо след 18:00 и избягва тежки ястия с въглехидрати. Но според Джоел тези правила са остарели и напълно ненужни. Стратегията му включва ясни списъци с храни, лесни за изпълнение планове за хранене и рецепти за различни фази на отслабване. И най-хубавото е, че той ви насърчава да се наслаждавате да ядете комфортни храни вечер.

Според Джоел оризът е „супер въглехидрат“, така че това питателно ястие може да задоволи нощния глад без ограничения. А топлият индийски вкус от къри, домат и кокос ще ви накара да се върнете за още.

Моля, имайте предвид, че Винаги яжте след 19:00 не е строго книга без млечни продукти, но предлага много рецепти без млечни продукти, като тази оризова купа с кокосови къри и скариди.

Специални диетични бележки: Кокосова къри оризова скарида

По съставки тази рецепта е без млечни продукти/без млечни продукти, без яйца, без глутен, без ядки, без фъстъци и без соя.