най-лошата

Модните диети са точно това - прищявките. Причудливата диета се появява в книга с обещаващо заглавие, обхожда медиите и в крайна сметка изчезва в неизвестност. Защо тези диети изчезват? Причина първа - така работят прищявките (Pet Rock, някой?). Причина втора - модните диети просто не успяват в дългосрочен план. Всъщност те могат да бъдат направо вредни за вашето здраве.

Модните диети обикновено са с нискокалорични режими или изискват гладуване за определен период, което води до бърза загуба на тегло или, както много диети казват, „детоксикация“. За съжаление бързата загуба на тегло е травмираща за тялото ви и ако го правите многократно, излагате себе си на риск за:

  • По-бавен метаболизъм (което означава бъдещо наддаване на тегло)
  • Отслабена имунна система
  • Сърдечни проблеми
  • Дехидратация

Що се отнася до детоксикацията на тялото, вашето тяло вече е проектирано да елиминира отпадъците. Детоксикационната диета го лишава само от хранителни вещества [източник: Miller].

Но някои диети са по-лоши от други. Кой отнема най-високите отличия за най-лошото от най-лошото? Нека да разгледаме.

  • Оцетната диета. През 1820-те години хората пият оцет, за да отслабнат. Защо? Защото им даваше диария и повръщане. Успешно, да. В безопасност? Не.
  • Дъвчене и изплюване. Като дъвчете храната си, но не поглъщате, можете да опитате добра храна и въпреки това да отслабнете. Това, което не получавате, е никакво хранене.
  • Диетата на спящата красавица. С теорията, че не можете да ядете, ако спите, хората силно биха се успокоили и ще спят с дни.
  • Диетата на Пролин. Лекар на име Роджър Лин препоръчва да не се яде нищо, освен неговата 400-калорийна напитка на ден (без хранителни вещества). Петдесет и осем души са претърпели инфаркти [източник: Greene].
  • Диета за дишане. Дихателите твърдят, че не могат да оцелеят само с въздух, след като станат едно цяло с Вселената. Досега не сме виждали история за успех с тази.
  • Диетата с памучни топки. Яденето на памучни топки - да, памучни топки - преди хранене трябва да ви засити, така че да ядете по-малко.
  • TheTwinkieДиета. Тъй като Twinkies имат само 150 калории, можете да ядете до 10 на ден. Смеем ви.

Но носителят на голямата награда, носителят на трофея и най-добрият в шоуто на най-лошата модна диета някога? Няма състезание.

Диетата на тения е точно това, което звучи, въпреки че дали много хора действително са спазили диетата е под въпрос. Както се вижда в рекламите още от 19-ти век, хората, които спазват диетата, охотно поглъщат тения, за да консумират всякаква храна, идваща по тръбата. Да, може да не спечелите килограм, но може да развиете и сериозни хранителни дефицити и инфекции на органи. Или, знаете ли, умрете. Ще се радвате да разберете, че сега в Съединените щати е забранено да се внасят или продават тении.

Ако наистина искате да отслабнете, оставете тения, памучната топка и оцета. Диетата и упражненията са научно доказани - и определено не са толкова груби.