ЩЕ КОФЕЙН ОТРАЖИ МОЕТО БЕБЕ?

Може би се чудите дали сутрешната ви чаша кафе или чай може да има ефект върху вашето бебе. Новините са добри: кърмените бебета обикновено не страдат от вредни ефекти от умерената консумация на кофеин от майката. Въпреки това, може да искате да вземете под внимание следното:

leche

МОЕТО БЕБЕ Е ПО-ВЕРОЯТНО ОТ ДРУГИТЕ ДА РЕАГИРАТ НА КОФЕИНА?

Бебетата, които са под шест месеца или имат други здравословни проблеми, може да имат по-голяма вероятност да проявят симптоми (Hale 2017).

КАКВИ СИМПТОМИ МОГАТ ДА МОЕТО БЕБЕ?

Бебето, което показва признаци на прием на кофеин, може да бъде необичайно раздразнително, нервно или будно. Може да им е по-трудно да останат заспали (Mohrbacher 2010).

КАКВИ ДРУГИ НАПИТКИ И ХРАНИ МОГАТ ДА ИМАТ КОФЕИН В ТЯХ?

Кофеинът може да се намери в много храни и напитки освен кафе и чай. Някои източници включват:

  • Храни/напитки:
    • Какао/шоколад
    • Кафе
    • Чай (Черен чай, зелен чай и други билкови чайове. Зеленият чай Matcha съдържа много повече кофеин от другия зелен чай. Някои чайове не съдържат кофеин.)
    • Енергийни напитки
    • Газирани напитки/сода/поп
    • Спортни напитки
    • Ароматизирана вода
  • Лекарства (без рецепта):
    • Болкоуспокояващи
    • Таблетки за облекчаване на менструалния цикъл
    • Добавки за отслабване

Кофеинът може да не бъде етикетиран, ако се среща естествено в храната или напитката. Други източници на кофеин, които могат да се появят на етикет, включват:

  • Гуарана
  • Йерба Мате
  • Ядки Кола/Кола

Ако не сте сигурни дали даден продукт съдържа кофеин, проверете етикета, ако е наличен. Някои напитки като кафе, чай и сода/поп имат кофеин по подразбиране, освен ако не е обозначено друго.

Колко кофеин е безопасно да се консумира?

До 300 mg кофеин или около 2-3 чаши кафе е безопасно за кърмещи майки да консумират (Lauwers & Swisher, 2015). Според клиниката Mayo, средно 8 унция чаша кафе съдържа 95-165 mg кофеин, а 8oz чаша черен чай може да съдържа 25-48 mg, но силата на кафето/друга кофеинова напитка може да е различна за всеки индивид, така че може да е полезно да прегледате размера на сервирането и хранителните етикети преди пиене.

КАКВО МОГА ДА ОПИТАМ, АКО МИСЛЯ, ЧЕ МОЕТО БЕБЕ РЕАГИРА НА КОФЕИН?

Ако подозирате, че вашето бебе може да има ефект от приема на кофеин, опитайте да отидете без за седмица или две (Mohrbacher 2010). Това ще даде достатъчно време на кофеина да изчисти системата ви. Най-добре е да намалите бавно кофеина си, тъй като може да получите главоболие, ако спрете твърде бързо.

Препратки:
Hale, T. W. (2017). Лекарства и кърма за майки. Ню Йорк, Ню Йорк: Издателска компания Springer.

Mohrbacher, N. (2010). Опростените отговори за кърменето: джобно ръководство за помощ на майките. Амарило, Тексас: Издателство Хейл.

FDA. (2010) Прием на кофеин от населението на САЩ. Номер на подизпълнителя: 70000073494, Somogyi, Laszlo P.

Lauwers, J. & Swisher, A. (2015). Консултиране на кърмещата майка: Ръководство за консултанти по кърмене. Бърлингтън, Масачузетс: Учене на Джоунс и Бартлет.

Тук не е ли разгледана вашата загриженост или въпрос?

Моля, свържете се с местния лидер на La Leche League с вашите конкретни въпроси или посетете нашата онлайн общност за поддръжка на кърменето.

Нашите често задавани въпроси представят информация по теми, които са от интерес за родителите на кърмените деца. Не цялата информация може да има отношение към начина на живот на вашето семейство. Тази информация има общ характер и не е предназначена да бъде съвет, медицинска или друга.

Медицинските и правните въпроси трябва да бъдат насочени към подходящи здравни грижи и юридически специалисти.