Съжалявам! Вашият браузър вече не се поддържа. Искаме да ви предоставим най-доброто и здравословно изживяване при разглеждане на нашия сайт и вашият настоящ браузър ни пречи да го постигнем. За да видите сайта, моля, надстройте до модерен, напълно поддържан браузър чрез връзките по-долу. IE от Microsoft Chrome от Google Firefox от Mozilla Safari от Apple Opera от Opera

  • БЛОГ
  • ЧЛЕНОВЕ
  • РЕЦЕПТИ
  • ЧЗВ
  • КОНТАКТ
  • У дома
  • Блог
  • Статии
  • Рецепти
  • Често задавани въпроси
  • Свържете се с нас
  • Влизам
  • Регистрирай се "

отвъд

Киноа и спанак пилаф с пиле

Изпратено от: Изабел Де Лос Риос

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 25 минути

Вкусно пиле със спанак пилаф.

Съставки

2 ч.ч. кокосово масло

1/4 c. гръцко кисело мляко

1/4 смл. червен лук

1/2 с.л. лимонов сок

1/4 ч.л. люспи от червен пипер

1 ч.л. кокосово масло

1/2 смл. червен лук

1/2 ч.ч. смлян джинджифил

1/2 lbs. пилешки гърди

1/4 ч.л. куркума

1/2 c. бяла киноа

Указания

Комбинирайте гръцко кисело мляко, настърган лук, лимонов сок, червен пипер, люспи от червен пипер и 1 счукана скилидка чесън в купа. Добавете пиле и намажете със смес от кисело мляко. Покрийте и поставете в хладилник. Оставете да се маринова за 2 часа.

Загрейте 1 чаена лъжичка кокосово масло в тенджера на умерен огън. Добавете ситно нарязан лук и задушете до омекване, около 5 минути. Добавете джинджифил, куркума и 1 счукана скилидка чесън. Сотирайте, докато чесънът ухае.

Добавете киноа и вода. Оставете да заври. Намалете топлината, покрийте и оставете да къкри, докато течността се изпари и киноата омекне, около 10 минути. Разбъркайте настърган спанак и гответе, докато спанакът изсъхне.

Загрейте останалите 2 чаени лъжички кокосово масло в тиган на умерен огън. Добавете пилешки гърди към тигана и варете 8-12 минути, като обръщате от време на време, докато месото вече не стане розово и соковете се избистрят.