Кето над 40-дневно предизвикателство е режим за отслабване, който е подходящ за кето и е предназначен изключително за жени над 40-годишна възраст. С напредване на възрастта на жените хормоните започват да излизат от строя поради липса на по-добри условия, поради което става толкова трудно да се загубят тегло, дори ако спазвате строг режим и прекарвате часове във фитнеса. Експертите за отслабване обаче казват, че двете златни правила за отслабване над четиридесет са да изгаряте повече калории, отколкото ядете и да намалите броя на празни калории (въглехидрати), които ядете. Но както повечето „диети“, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Необходими са много изследвания и планиране, за да започнете нов режим, така че Keto Over Forty 28-Day Challenge свърши цялата упорита работа вместо вас, за да можете да започнете бързо и съвсем без усилие.

четиридесет

Какво е кето над четиридесет и 28-дневно предизвикателство?

Слушайте дами, хормонални проблеми, наддаване на тегло, храносмилателни проблеми и хранителни сензитиви никога не трябва да се приемат като нормални признаци на „стареене“. Докато тялото ви със сигурност се променя с напредването на възрастта, не е нужно да приемате тези симптоми като нормални, нито трябва. Просто трябва да промените диетата си така, че да отговаря на непрекъснато променящите се нужди на новото ви тяло и хормони. И в това се състои Keto Over Forty 28-Day Challenge.

Тази програма е свършила цялата упорита работа за вас, така че не е нужно да прекарвате часове в изследване на хормоналните промени, които преживявате, нито да преглеждате стотици уебсайтове, за да намерите вкусни и здравословни рецепти. Всичко вече е направено за вас и е поставено в лесен за изпълнение 28-дневен план. И наред с рецептите и плановете за хранене получавате и ежедневни насоки, подкрепа, препоръки и информация за това как да се храните за вашата възраст. Това ви позволява да научите процеса, така че можете да продължите с резултатите си дори след като сте изпълнили предизвикателството. Ще вляза в подробностите за лесния процес и вкусните рецепти, подходящи за кето, които съставляват Keto Over Forty 28-Day Challenge само за миг, но първо, ето един кратък поглед върху това, което получавате, когато се регистрирате:

  1. Кето диета - основите на обикновения английски
  2. Макроси - Микропоглед върху макронутриентите
  3. Кетоза - Накратко
  4. Побой над кето грипа - Управление на страничните ефекти
  5. Прекъсващо гладуване - съвети за успех
  6. Вашият кето и вашите приятели - кето в социалните настройки
  7. Хранене с кето - План за хранене и съвети за ограничаване на апетита
  8. 28-дневно предизвикателство

На всичкото отгоре получавате безплатно и бонусно ръководство и три цифрови кето-готварски книги, за да сте сигурни, че имате много вкусни и здравословни рецепти, които да приготвите напред. Също така получавате незабавен достъп до всичко това веднага щом закупите и можете да влезете и да получите достъп до него онлайн или да го изтеглите направо на вашия лаптоп, таблет, смартфон или работен плот. Това улеснява ангажирането с тази промяна в начина на живот, тъй като имате всичко необходимо по всяко време, стига да разполагате с електронните си устройства (и знаете, че в днешно време никога не излизате от къщата без тях).

Ако сте нов в кето диетата или ядете за вашата възраст, ще се радвате да знаете, че можете да опитате Keto Over Forty 28-Day Challenge напълно безрисково за два месеца с 60-дневна гаранция за връщане на парите. Няма какво да губите.

Преглед на кето над четиридесет и 28-дневно предизвикателство

Keto Over Forty 28-Day Challenge е изчерпателно ръководство, което ви учи как да прекроите живота си, щастието, здравето и тялото си по здравословен, вкусен и лесен начин. Всичко е свързано с яденето на онова, което е подходящо за вашата възраст и промените, които тялото ви претърпява с напредването на възрастта, а експертите казват, че има две златни правила да правите точно това - изгарянето на повече калории, отколкото ядете, и намаляването на броя на празните въглехидрати, които ядете. Кето диетата е свързана с премахване на тези видове въглехидрати и проучванията показват, че това е ефективен начин за отслабване на устойчиви килограми.

И така, тази програма ви дава вкусната кето диета, на която хората процъфтяват, и тя е преработена със съставки, които помагат на вашето тяло и хормонални промени, когато достигнете четиридесет.

Но не ми вярвайте на думата. Ето поглед към обхванатите теми и някои примери за рецепти, които можете да очаквате да погълнете с тази програма:

Основи на кетото

  1. Въведение
  2. Основи на кето диетата
  3. Цели на кето диета
  4. Реалистично и постижимо
  5. Приготвяме се да започнем
    1. Пазаруване на храна
    2. Списък за пазаруване
    3. Кето хранителна пирамида
    4. Консумативи
  6. Съвети за успех
  7. Храни за наслада
  8. Храни, които трябва да се избягват
  9. Работен лист

Макро: Микропоглед върху макронутриентите

  1. Какво представляват макросите?
  2. Изчисляване на вашите макроси
  3. Как се променя броят на калориите ви с напредване на възрастта
  4. Net Carbs Vs. Общо въглехидрати
  5. Колко трябва да отрежа?
  6. Мазнината е вашият приятел
  7. Значението на омега-3 мастните киселини
  8. Протеини: Какво трябва да знаете
  9. Фибри на 40-те (и след това)
  10. Скрити въглехидрати
  11. Мога ли да го ям
  12. Работен лист

Кетоза: Накратко

  1. Какво е кетоза
  2. Навлизане в кетоза
    1. Седем съвета за стартиране на кетозата
  3. Въвеждане на кетоза след три дни или по-малко
  4. Как да разберете, че сте в кетоза
  5. Методи за тестване
  6. Кетонни нива
  7. Престой в кетоза
  8. Колоездене извън кетоза
  9. Работен лист

Побой над кето грипа

  1. Какво представлява кето грипът?
  2. Електролити
    1. Магнезий
    2. Калций
    3. Натрий
    4. Калий
  3. Значение на хидратацията
  4. Добавки
  5. Най-добрите съвети за побеждаване на кето грипа
  6. Работен лист

Прекъсващо гладуване

  1. Какво е периодично гладуване
  2. Защо I.F.
  3. Видове I.F.
  4. Какво ще прекъсне бързото
  5. Съвети за успех

Вашият кето и вашите приятели

  1. Социален натиск
    1. Семейство
    2. Приятели и колеги
  2. Ям навън
  3. Алкохол и кето

Хранене на кето

  1. Приготвяме се да започнем
  2. Направете този план за хранене да работи за вас
  3. Добавяне на мазнини към вашата диета
  4. Вашият глад: Декодиран
  5. Рецепти за закуска
    1. Примери
      1. Печени яйца в чаши за шунка
      2. Малинови питки и кафе с масло
  • Палачинки с крема сирене
  1. Яйца от сирене от авокадо
  2. Разбъркани яйца с гуакамоле
  1. Рецепти за обяд
    1. Примери
      1. Пица със сирена коричка
      2. Яйца с ниско съдържание на въглехидрати
  • Шейк от фъстъчено масло
  1. Пълнени гъби от прошуто и крема сирене
  2. Ухапвания от салата Капрезе
  1. Рецепти за вечеря
    1. Примери:
      1. Скариди на скара със салата от авокадо
      2. Спагети скуош с кюфтета
  • Чесън Ghee Pan-Friend Cod
  1. Пилешки пармезан
  2. Салата от такова говеждо месо
  1. Закуски
  2. План на хранене

Получавате и някои бонуси абсолютно безплатно. Това включва:

  • Безплатен бонус: Винтова сила на волята
  • Безплатен бонус: Дигитална готварска книга Keto Slow Cooker
  • Безплатен бонус: Keto Party Snacks Digital Cookbook
  • Безплатен бонус: Дигитална готварска книга с кето мазни бомби

Заключение

Keto Over Forty 28-Day Challenge е вашето ръководство за преминаване към здравословна, кето-приятелска диета, която е подходяща за това къде сте в живота си. Той се предлага с вкусни и лесни за готвене ястия, изложени за вас в подробен план за хранене, заедно с много знания, за да сте сигурни, че знаете как да запазите резултатите, дори след като сте завършили предизвикателството.