Идеи за приготвяне на ястия за седмицата със сочни кето агнешки кебапчета, поднесени с пита хляб с ниско съдържание на въглехидрати и кремообразен сос от тахан.

meal

Кето диетичен хранителен план за седмицата

Първоначално от пътуването ни до Йордания и Израел, имаме епична рецепта за кето диета, която е пълна с вкус и ще направи 5 порции план за хранене за седмицата. Подправките, салатите и кебапите, които имахме по време на пътуването ни, бяха фантастични, но целият хляб, който сервират там, не е точно кето. Така Деси излезе с одобрена кето диета, за да загнезди сочните агнешки кебапчета, и човече, човече, добре ли е!

Можете да обвините моята любовна връзка с кебап, защото не много отдавна публикувахме тази кето диета, одобрена бюджетни телешки кебапчета с вегетариански пилаф. Така че, ако откриете, че искате повече кебап, продължете!

Наистина е важно за тази рецепта да използвате тахан с добро качество. Мислех, че знам за тахана. Ами оказва се, че не знаех нищо! В Израел отидох във фабрика за тахан и научих, че таханът трябва да е хлабав и наливен и никога да не има горчив вкус (което са лоши признаци). Вижте тахана, който свързах на Amazon долу - това са добри неща.

нисковъглехидратно приготвяне на храна със сочни кебапи за кето диетата. #keto

Идеи за приготвяне на здравословно хранене

Тази рецепта за приготвяне на храна за кебап е почти толкова чисто хранене, колкото можете да получите, с максимален вкус и изключително ниско съдържание на въглехидрати за кето диетата. Смляното агнешко месо е подправено с пушен червен пипер и куп затоплящи подправки като канела, карамфил и кардамон. Просто се уверете, че посолявате месото съответно - 1,5 чаена лъжичка за 2 килограма месо.

Питата хляб има само няколко чисти съставки, а сосът тахан е толкова кремообразен, но все още няма млечни продукти. Имам купища други идеи за здравословно приготвяне на храна, които можете да проверите, така че разгледайте раздела ми за приготвяне на храна.

кето кебап приготвяне на храна с нисковъглехидратна пита хляб рецепта. #keto

Как да си направим агнешки кебап

Ключът към добрата рецепта за кебап е използването на смляно месо, което има добро количество мазнини. Повече мазнини, повече вкус. Ето защо обичам да използвам смляно агнешко за тази рецепта за кебап. Той е много традиционен в части от Близкия изток и Израел и има голямо количество сочна, ароматна мазнина. Уверете се, че подправяте кебапа много агресивно. Всичко е свързано с аромати като подправки, билки и цитрусови плодове.

Дори обичам да изцеждам в някаква лимонова кора, добавям пресни и сухи билки, а понякога добавям и нарязани ядки за текстура, както направих в тази мароканска рецепта за приготвяне на кебап. Ако искате сочен кебап, (а кой не?), Уверете се, че не го готвите прекалено! Винаги казвам на хората, ако не сте сигурни, че кебапът е сготвен, просто разрежете едното на две.

Нисковъглехидратна пита от хляб

Деси създаде рецепта за питка от пита, която е безумно вкусна и с много ниско съдържание на въглехидрати. Основата на питата е яйца, бадемово брашно и настъргано сирене моцарела. Обърнете голямо внимание на рецептата, тъй като трябва да купите и настържете моцарела с ниска влажност върху фината настройка на рендето. Тази пита с ниско съдържание на въглехидрати има само 4,35 грама нетни въглехидрати на порция и е мека и вкусна. Ако се опитвате да печете на кето диета, тогава бадемовото брашно с ниско съдържание на въглехидрати е най-добрият ви приятел. Просто се уверете, че го свързвате с нещо като сирене и яйца. Не забравяйте да разгледате рецептата за хляб с ниско съдържание на въглехидрати и кето десертни бикоти на Деси.

Не забравяйте да разгледате и другите ми рецепти за кето агнешко и говеждо ястие: