Следва в поредицата за уелнес сряда на E! Кейт Ъптън, който по някакъв начин се подготвя за упражнения в ерата на социалното дистанциране от години.

интензивна

Между запознанствата и сключването на брак с вечно пътуващ спортист (това би било стомна на Хюстън Астрос Джъстин Верландер), като се грижи за 17-месечна дъщеря Женевиев и, знаете ли, изграждането на кариерата й като търсен, международно признат модел, пътуванията до фитнеса може да са трудни за постигане.

„През последните 10 години от кариерата ми имаше много опит и грешки“, четирикратното момиче от корицата на Sports Illustrated Swimsuit Issue призна в Health миналата година. „Трябваше да разбера как да поддържам форма във всичките си пътувания и докато преживявам толкова много житейски промени - като излизане с някого и сключване на брак. Трябваше да намеря начин да вкарам всичко - работа, пътуване, лични отношения и тренировки . "

За щастие тя намери добър партньор в Бен Бруно. „Той ми писа тренировки, които мога да използвам, когато бях на път“, споделя тя за треньора от Лос Анджелис. "Това бяха 30-минутни тренировки, които можете да правите навсякъде."

Тя оцени още повече силовите тренировки в месеците след раждането на Женевиев през 2018 година. „Когато имах дъщеря си, те наистина ми бяха полезни“, каза тя. "Кърмех, така че наистина не можех да отида никъде. Невъзможно беше да стигна до фитнеса, но можех да правя тренировките у дома - беше страхотно."

А удобството я вдъхнови да се съюзи с Bruno за Strong4Me Fitness, 12-седмична програма, която обещава „да отслаби, тонизира и укрепи женското тяло 30 минути наведнъж“.

Концепцията, казва Бруно на E! Новината е да третирате скулпторските движения (или с помощта на дъмбели, или просто телесно тегло) като „предястие“ на вашата рутинна тренировка, а кардиото като гарнитура: „Силовите тренировки създават този тон“, обяснява той. "Много жени си мислят, че искат да отслабнат, но всъщност искат да загубят телесни мазнини и да бъдат тонизирани. Силовите тренировки са най-ефективният начин за това." Освен това той поддържа веригите си без репери.

Продадено, нали? Вземете първата си проба с тази ясна рутина, която редува движенията на горната и долната част на тялото, докато постоянно изгаря кал.