Кефир | кефирни зърна | кефир и отслабване | кефир и пробиотици | кефир и протеини | хранителни факти за кефир | кефир Пробиотична напитка | кефирна диета | кефир за здраве | кефирна диета | кефир и черен дроб | ползи за кефир за здравето | пробиотични напитки | кефирен пробиотик | кефирна диета диаграма | кефирни зърна | кефир в Индия | кефирни зърна в Индия | кефир в Делхи | кефир и имунитет | кефир Рецепти |

кефир

Кефирът може да се приема под всякаква форма като богат източник на пробиотици и по този начин помага при загуба на тегло при жените .

По-долу са споменати различни видове рецепти за кефир ....

Смутита: Ако не сте сигурни как да вкарате кефир в диетата си - или трябва да свикнете с вкуса - смутитата са чудесен начин да включите тази здравословна напитка във вашия ден. Просто използвайте кефир по същия начин, по който бихте мляко, соево мляко или други течности във вашата любима рецепта за смути.

Дресинг за салата: Можете да добавите кефир в салата или салата от потао и да го подправите с билки, чесън, лимон и сол и черен пипер.

Кефирско сирене: Кефирното сирене се приготвя подобно на сиренето с кисело мляко, където суроватката е изтекла, оставяйки по-плътна консистенция, която може да се намазва като крема сирене. Подправете това с билки, чесън и сол и черен пипер и го намажете върху хляб и бисквити или го направете на вегетарианско потапяне.

Ароматизиран кефир: Можете да овкусите обикновения си кефир с екстракт от ванила или смесени плодове и да го направите по-питейно, ако обичате ароматизирани напитки. Ако обаче гледате тегло, избягвайте да добавяте захар в него. Вместо това можете да стевия, която е естествен подсладител .

Използвайте кефир, за да приготвите пробиотичен сладолед

Чудесен начин да консумирате кефир е, разбира се, в сладолед! Кефирът е това, което дава на моя шоколадов пробиотичен сладолед толкова интересен вкус. Може да се използва и в плодови вкусове на сладолед.

Сос от кефир

Състав:

  • 1/4 чаша домашен обикновен кефир
  • 2 TBS майонеза
  • 2 TBS пресен лимонов сок
  • 2 TBS кориандър, нарязан на ситно
  • 1/2 ч. Л. Кимион на прах
  • щипка чипотъл чили на прах
  • щипка келтска морска сол
  • Процедури:
    1. В средна купа комбинирайте всичките 7 съставки, докато се смесят добре.
    2. Сервирайте и се насладете.
    3. Съхранявайте остатъците от соса в хладилник. Това може да продължи 3 дни.

В основата на кефира може да се използва почти навсякъде, където може да се използва мътеница, кисело мляко или крема сирене. Други чудесни начини за използване на кефир са:

  • За да омекотите месото вместо киселото мляко
  • Сервира се с плодове
  • В студена супа
  • В рецепта за сладолед
  • Налива се върху зърнени култури
  • Използва се вместо кисело мляко за приготвяне на каквото и да било
  • В здравословна рецепта за млечен шейк
  • Като набухвател
  • На мястото на мътеница в печенето
  • В дресинг за салата
  • В сос за паста
  • Да се ​​правят пробиотични напитки