49-годишната Джуди Ледерман не издържа на постоянното заяждане на бившия си съпруг за 80-те излишни килограма, които тя влачеше.

казваш

„Той каза, че не иска да бъде видян с мен, и ме извика“, казва Ледерман от Скарсдейл, Ню Йорк. „Беше обидно. Почувствах се като дартс. ”

Колкото повече бившият ѝ я обиждаше, толкова по-зле се чувстваше Ледерман към себе си и толкова повече ядеше. Ако това не беше достатъчно лошо, когато тя най-накрая свали теглото, съпругът й донесе бисквитки.

„Той беше ревнив“, обяснява тя. Не е изненадващо, че бракът завърши с развод.

Поведението на съпруга на Ледерман беше неприятно, но не необичайно, казват експертите. Оспорването на любим човек заради прекалено дебелите и подкопаването на усилията за отслабване са често срещани грешки сред двойките, казва психологът Ейми Горин, поведенчески психолог от Университета в Кънектикът, специализиран в отслабването и контрола на теглото.

Да кажеш на партньора си, че е време да отслабне, може да бъде сложно, но това е нещо, с което много двойки се борят в наши дни. Близо две трети от възрастните в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване, което е почти 50 процента повече от преди 30 години, според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията. Тогава има проблем с „брачното наказание“. Пет години след като са казали „аз“, женените хора качват средно с шест до девет килограма повече, отколкото техните неженени колеги, скорошно проучване на млади хора от изследователи от Университета на Северна Каролина предполага.

Разговорът си струва. Не само здравето на партньора ви може да бъде повлияно от наднорменото тегло, но опаковката върху килограмите може да натежи върху връзката и по други начини. Съпругът с наднормено тегло може да не е толкова физически привлекателен за вас или дори да не се чувства физически интимен.

И така, как да убедите партньора си да отслабне - без да причинява повече вреда, отколкото полза?

Първо, не критикувайте, казва Горин. Вместо това похвали всяко упражнение или здравословно хранене, на което си свидетел. „Най-важното, оформете се“, казва Горин. „Ако живеете здравословно, ще бъде по-лесно за партньора ви да направи същото.“

Ето още четири неща, които трябва и не трябва да помогнете на сладура да отслабне.

Не се заяждайте. Постоянното подиграване на партньора само предизвиква конфликти и негодувание, казва Мей Мъск, нюйоркски диетолог и съветник за двойки. Целевият човек вероятно ще се почувства грозен, ядосан и депресиран, което ще доведе до повече наддаване на тегло. „Става спирала надолу“, казва Мъск.

Бъдете любящи. 59-годишната Дженифър Блеър от Александрия, Вирджиния, до голяма степен признава нежните начини на съпруга си, за да й помогне да свали 33 килограма от май. В продължение на години тя работи 18-часови дни и почивни дни като консултант по техническо обучение, грабвайки бърза храна и не тренирайки. В резултат на това тя се надигна от размер 12 на размер 22.

Отговорът на съпруга й? Голяма прегръдка.

„Той каза, че е загрижен за здравето ми", казва тя. „Каза ми:„ Наистина искам жена ми да е наоколо. "Блеър изслуша. Тя напусна работата, премина на диета с ниско съдържание на въглехидрати и добави петдневна рутина във фитнеса.

Не съдете. Всички се изкушаваме от сладки, мазни храни и не помага да се караме, когато някой отстъпи, казва Горин. „Ако съпругът ви каже, че са изяли всички сладкиши на работна функция, не казвайте:„ Ето пак “, съветва тя. „Това само увеличава вината им и не им помага да избегнат проблема в бъдеще.“

Помогнете за решаване на проблеми. Предложете стратегии, за да устоите на изкушението, като например предлагане на плодове като лека закуска вместо бисквитки. Купувайте здравословни нискокалорични закуски като плодове или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, а не чипс. Ако вашият мед се поддаде на атака на лека закуска, попитайте добре: „Има ли нещо, което бихте могли да направите различно следващия път?“, Предлага Горин.

Не саботирайте. Внасянето на нездравословна храна в къщата само подхранва проблема с теглото на партньора, казва Мъск. Ако вдишвате картофени чипсове на дивана, вашият партньор най-вероятно ще иска да се присъедини към вас. Може да изглежда очевидно, но ако партньорът ви е свалил няколко килограма, не използвайте храната като награда.

Бъдете модел за подражание. Ако единият партньор започне да тренира и да се храни по-добре, другият партньор също е склонен да отслабне - средно пет килограма или повече, казва Горин.

Не играйте ченге. Повечето хора не обичат да им казват какво трябва и какво не трябва да ядат, казва Горин. „Никой не обича да чувства, че губи контрол“, казва тя. „Ако натиснете нещо върху тях, те ще се разбунтуват.“

Обединят усилията си. Представете си здравен удар като забавно приключение и по-вероятно партньорът ви ще влезе. Опитайте нови нискокалорични рецепти и заедно пазарувайте по хранителни стоки, предлага тя. Или можете да планирате съвместни експедиции до фитнеса, както често правят Карин Уолинг от Маунт Плезант, Южна Корея и нейният съпруг. 32-годишната Уолинг започва да ходи четири пъти седмично, за да отреже 30 килограма, които е спечелила от бременност с близнаци. Съпругът й последва примера й и отслабна почти толкова. „Нашата обща загуба на тегло ни сближи“, казва Уолинг.

Когато Дженифър Блеър и съпругът й отидоха да се явят на физическо, тя също си уговори среща. Тестовете разкриват, че тя има небесен холестерол, животозастрашаваща сънна апнея и диабет тип 2. Съпругът й се присъедини към усилията й да се оправи, споделяйки ястията си с ниско съдържание на въглехидрати. Заедно с нея той вече е свалил повече от 30 килограма.

„Преди бяхме на диван, но загубата на тегло ни даде повече енергия за нашите двойки“, казва Блеър. „Обмисляме да вземем пешеходна ваканция до Англия.“