TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 4 декември 2019 г., 15:26 IST

01/6 Диетични тайни за възприемане от Карина Капур Хан!

Виждаме звезди на големия екран и се чудим какво всичко влиза в диетата и фитнес режимите им - в края на краищата всички те изглеждат толкова годни, тонизирани и супер издълбани! Вземете например Карина Капур Хан. Актрисата, която ще бъде видяна следващата във филма "Good Newwz", направи много вълни в социалните мрежи за външния си вид!

kareena

Kareena е една от най-добрите в бранша и е била вдъхновение за диета за много любители на теглото, но винаги е успявала да заинтригува феновете си с доста освежаващия си, цялостен подход към диетата! Може и преди да е била известна с това, че е с нулев размер, но това не означава, че вярва в пропускане на хранене!

02/6 Как Карина се преобрази за ролята си във филма!

Диетоложката Ружута Дивекар, която е диетолог на знаменитостта, наскоро сподели публикация в Instagram, в която подробно описва всичко, което е влязло в красивата фигура на Карина в песента „Chandigarh Main“.

Според Rujuta, Kareena не просто е работила религиозно, но също така е спазвала щателен план за диета с осем хранения преди снимките, за да изглежда сензационно на екрана.

Споделяйки публикацията в социалните медии, публикацията гласеше:

Заблестете като #kareenakapoor с този прост хранителен план.

Всеки път, когато я гледате как цвърчи на екрана и ако сте се чудили khaati kya hai, ето какво е това. Точният план за хранене, на който е била седмица преди снимките на песента - Dila do ghar Chandigarh mein. -

M1 - Накиснати черни стафиди с кесар

M2 - Paratha с чатни

M3 - Нариал пани с щипка семена от сабджа (ще се отърве от подуването на корема)

M4 - ориз и папа дахи

M5 - Орех и сирене

M6 - Бананов млечен шейк

M7 - Khichdi & Dahi OR Suran tikki & veg pulao

M8 - Млечен шейк с мляко или банан, ако е необходимо

По-лесно е да поддържате добра форма, ако поемете по устойчивия път и всъщност се храните местно, сезонно и традиционно (не просто го кажете с думи). И не, тя не тренираше по 10 часа на ден. Така че въздържайте въображението си. Този вид план за хранене й позволява да тренира около 4-5 часа седмично и й дава достатъчно енергия да работи и да се прибира вкъщи.

#kareenakapoorkhan #goodnewwz #chandigarh #chandigarhmein

03/6 Модерацията е ключът

Диетичният план на Kareena Kapoor свидетелства за факта, че не винаги е нужно да прекарвате дълги часове във фитнеса или да напрягате тялото си извън мярката, за да се преобразите. Правилният вид диета или фитнес план включва избор на правилните съставки, яденето им в точното време (умерено) и, разбира се, отдаване на физическа активност, която да го допълни. За Карина диетата с осем хранения й позволява да бъде лесна със своите индулгенции и да работи върху тялото си, без да се налага да се забърква с натоварения си график. Обясняваме ви някои от предимствата на хранителните продукти в нейния хранителен план.

04/6 Бране на правилните хранителни продукти

Междинните закуски като нариал пани (кокосова вода) и семената на сабджа попълват тялото на липсващите витамини и минерали по лесен начин, без да взимат данък. Сиренето отново е богато на калций и калий, две полезни за организма хранителни вещества.

Бананите отново се считат за най-добрата тренировъчна храна за посетителите на фитнес. Подхранва ви, помага за изграждане на мускули и тонизиране. Сега знаете в какво се кълне Карина, за да спортува тези перфектно тонизирани кореми, с които е известна!

05/6 Изкусването на сухи плодове може да помогне!

Сега всички знаем, че сухите плодове са отличен източник на хранене и дори могат да ви помогнат да отслабнете. По-специално сухите стафиди съдържат силни химикали, които имат способността да ограничат глада ви. Когато ядете стафиди, той започва химическа реакция в тялото ви, която забавя дишането ви. В същото време той съдържа и мощни невротрансмитери, известни като GABA, които могат да стабилизират апетита ви, да забавят храносмилането и да действат на нива на стрес, което може да е една от причините да жадувате за определен хранителен продукт.

06/6 Комфортната храна работи най-добре!

За вечеря Kareena обича да се придържа към любимите си khichdi, dahi или dal-ориз и това е нещо, за което е говорила и в миналото. Дези скоби като тези са пълни с ползи за здравето и ви осигуряват огромно хранене, без добавяне на прекомерни калории, ако се консумират умерено.