Kareena Kapoor е кипяща красота и гореща сензация на Боливуд. Тя е изненадала милиони свои фенове заради зашеметяващата си перспектива и нулевата фигура. Нейната решителност, дисциплиниран живот и отдаденост към тренировките я превръщат в една от най-горещите героини в индустрията в Боливуд. Още от първия си филм „Бежанец“ до момента, тя е увлечението на режисьори, продуценти и актьори. Всеки път Бебо е изненадвала всички или с филмите си, с песни за артикули, с цифра с нулев размер или с брак с Чоте Набаб-Саиф Али Хан.

фитнес

Размер на Карина - нулева цифра

Сърдечната актриса се мъчи много, за да получи цифра нула. Тя спазваше строг диетичен режим и добре планирана фитнес мантра под наблюдението на Ружута Дивекар, известен диетолог и диетолог. Тя трябва да пропусне маслото, сиренето, парантата, тестените изделия, вместо да даде приоритет на храни като супи, салати, кисело мляко, витамини и минерали. Кредитът за нулева цифра на Карина също отиде при нейния диетолог Ружута Дивекар.

Какво е нулев размер?

Въпросът за нулевия размер повдига твърде много любопитни въпроси. Ако някой има определени телесни измервания, както е дадено по-долу, това означава, че съответното лице има нулеви размери. За нулевата цифра на размера са необходими следните критерии.

  • Размер на бюста: 31,5 инча
  • Талия: 23 инча
  • Бедра: 32 инча

Горните критерии са напълно справедливи с Kareena Kapoor поради нейния строг график на тренировки, диетични планове и йога упражнения

Тайните за фитнес на Kareena Kapoor

Фитнес мантрата с нулев размер набра скорост след излизането на филма си Ташан, където тя зашемети всички със своя тънък и секси вид. Този тънък аватар се дължи на нейната дисциплинирана тренировка и строг диетичен план. Нейната ослепителна красота с фигура с нулев размер вдъхновява мнозина да отслабнат. Фитнес изродът Бебо е успял да я поддържа във форма и стройна с диета и упражнения и изглежда очарователно във всяко облекло. В боливудското братство тъмната красавица е известна със секси и разкошен външен вид, блестяща фигура, секси пищна фигура и преди всичко зашеметяваща красота. Всичко това се приписва на нейната дисциплинирана тренировка и строг диетичен план.

Тайните на диетата на Kareena Kapoor и диетичните планове

За да поддържа тялото си тънко и секси, балансираната диета също играе важна роля освен упражненията. Тя започва деня си с плодов сок или мляко, обича да поддържа диетата си строго вегетарианска, проста, но здравословна. Тя вярва, че за да е здрав и здрав, трябва да има позитивно отношение към живота. Балансираната диета, чистотата на душата, простата, но вегетарианска диета според климатичните условия е добра, за да ви направи спокойни, спокойни и здрави.

Диетичният й план и диетичният режим включват:

  • Закуска: мюсли, сирене, филийки хляб или паранта с мляко, соево мляко
  • Обяд: шапати, дал, адекватни зелени салати и супа.
  • Закуски: Протеинов шейк и плодове
  • Вечеря: Шапатис, дал или зеленчукова супа
  • Вода: Вземете 6-8 кипнете чаша вода всеки ден

Тя предпочита да приема храна на всеки три часа, за да бъде активна и енергична през целия ден. Ядките и соевото мляко също са част от нейните ястия. Тя също обича да приема захар и гхи, но в умерено количество. Тя се пази от ориз, но не може да устои на сирене.

Режим на тренировка на Карина Капур

Формулата на Kareena за фитнес е комбинация от кардио, йога упражнения и танци. Тя обича да отделя един до два часа на ден за фитнес тренировката си. Тя е един от запалените последователи на йога и вярва, че йога е ефективна за синергизиране на вашето тяло, здраве и ум. Тя обича да практикува силова йога и гореща йога, за да поддържа нейния пищящ вид.

Kareena Kapoor съвети за фитнес

  • Заради фитнес изрода тя е най-завижданата актриса в хинди киното.
  • Нейната фитнес мантра се върти около строги диетични програми, кардио тренировки и комбинация от силова йога, гореща йога и астханг йога.
  • Колоезденето и теглото също са в нейния режим.
  • Повече се насочва към пресни и зелени зеленчуци като спанак, сминдух, броколи и др.
  • Тя не яде месо.
  • Тя продължава да се храни на всеки два часа.

Йога упражнения на Kareena Kapoor’s

Секси актрисата практикува йога искрено и ентусиазирано. Според нея йога е полезна за здравето, тялото и ума. Освен кардио упражнения, тя изпълнява йога в продължение на два часа, въпреки натоварения ми график. Заслугата да направи тялото й тонизирано и гъвкаво отиде на Payal Gidwani Tiwari, известен треньор по йога на знаменитости. Според Бебо „Payal ми е помогнал да предизвикам гените си и да трансформирам тялото си. До известна степен нейният йога модул е ​​гореща йога, която води до загуба на тегло, а също така поддържа тялото й тънко, гъвкаво и секси. Разкошната дама изпълнява йога, за да я направи активна, гъвкава и енергична.

  • Загрявка
  • Пауър йога
  • Сурия Намаскар
  • Ащанга йога
  • Naukasana (поза на лодка) за корема
  • Bhujangasana (поза на Кобра) за облекчаване на напрежението в гърба
  • Парватасна: за укрепване на оръжията
  • Асана за крака Virabhadra
  • Съчетава пилатес и йога
  • Kapalbhati (дихателно упражнение)
  • Молитва сутрин, задължителна за нея

Височина и тегло на Карина

Бебо е родена на 21 септември 1980 г. Тя е известна във филмовото братство заради нулевата си фигура, талант и много хитове. Нейната физическа статистика е както следва:

  • Височина: 5’6 ”
  • Тегло: 115 паунда
  • Измерване: 34-26-37